グータラ癖を克服するための対処法

｢あれ、やらなきゃ｣｢これも、締め切り間近だ｣。気は焦っても、なかなか行動に移せないなんてことありますよね。。。

グータラ癖は、気合ややる気の問題として片付けられてしまうこともありますが、実はそれほど単純なものではありません。こちらでは、自ら、グータラ癖を克服しつつある起業家、Ryan Waggoner氏のグータラ対処法をご紹介します！

グータラしてしまう理由は、必ずしも、やる気がないからでも、気合が足りないからでもありません。むしろ、｢完璧にやりたい｣という思いが強すぎるがゆえ、手をつけられなくなってしまうこともあります。

たとえば、ブログのデザインを改変したいと考えたとして、最初は、｢ちょっとだけ変えればいいかな｣という程度だったのが、徐々に、完璧な状態にしたいとの意欲が湧いてきて、一大プロジェクト化してしまいといった具合です。

では、具体的に、グータラ癖を克服するためには、どうすればよいのでしょう？ Waggoner氏は、以下の4点を挙げています。

1: 気が散漫になるのを避ける

他のことについ気をとられ、集中できずになかなか仕事が進まないことがある。こういうときは、物理的にこのような｢誘惑｣から自分を隔離することが効果的。インターネット環境のないカフェで仕事をするとか、｢RescueTime｣のようなツールを使って、自分のブラウジング履歴を可視化するのも一法。

2: 習慣化・ルーチン化する

すべての仕事には当てはまらないかもしれないが、タスクを習慣化したり、ルーチン化することで、グータラを防止することができる。

3: ｢キッチンタイマー方式｣で短期集中

非定常型のタスクには｢キッチンタイマー方式（Pomodoro technique）｣などを用いて、短時間で集中しよう。一定の時間、ひとつのタスクに集中するように仕向けることで、成果につなげられる。

4: 小さな前進でもきちんと評価する

たとえ小さなものでも、自分の進歩をきちんと認識し、評価しよう。また、完璧を求めすぎず｢このレベルに達していればよい｣という｢十分｣なレベルを受け入れることも大事。こうすれば、大きな成果を出さねばとプレッシャーに感じて、物事がなかなか進まないということが防げる。

アナタはグータラ派ですか？？