野球肩の改善方法は？オススメのストレッチとお店をご紹介

野球をプレイする人々にとって、野球肩はよくある問題の一つです。長時間の練習や試合での投球やバッティングによって、肩に過度の負担がかかり、痛みや不快感が引き起こされることがあります。しかし、適切なストレッチや専門家の施術を受けることで、野球肩の症状を軽減し、改善することができます。本記事では、野球肩の改善方法に焦点を当て、オススメのストレッチと御茶ノ水にあるお店をご紹介します。

野球肩の原因と症状

野球肩は、肩の筋肉や関節に過度の負担がかかることによって引き起こされます。主な原因としては、投球やバッティング中の過剰な動きや、姿勢の問題が挙げられます。症状には、肩の痛みや違和感、可動域の制限などが含まれます。

野球肩の改善方法

1. ストレッチング:

   • 肩甲骨周りのストレッチ: 肩甲骨周りの筋肉をほぐすことで、肩の動きを改善し、痛みを軽減できます。
   • 胸郭のストレッチ: 胸郭を開くストレッチは、肩の前部の筋肉を緩め、姿勢を改善します。

2. 筋力トレーニング:

   • 肩甲骨周りの筋肉を鍛えるエクササイズは、姿勢をサポートし、野球肩の改善に役立ちます。

3. 専門家の施術:

   • 御茶ノ水にある整体院では、専門家による施術を受けることができます。肩のマッサージやストレッチ、関節の調整などが行われ、症状の改善に効果的です。

御茶ノ水のおすすめ整体院

御茶ノ水には、野球肩の改善に特化した整体院が数多くあります。その中でも、以下のお店が特に評判が良いです。

B&Jクリニック:

B&Jクリニックはスポーツ整形外科/リハビリテーションに力を入れています。また、運動器に特化したリハビリテーションや整形外科全般に対応します。（高齢者の膝、肩の障害など）

https://bj-clinic.com/

co-nect御茶ノ水店:

co-nectでは整体で行える、ほぐしやストレッチに加えて、運動まで行うことができます。
運動を行うことで、正しい姿勢をキープしやすくなるため、根本改善が可能になります。

都内では神楽坂・飯田橋・御茶ノ水・若松河田・茗荷谷・野方の６店舗で実施しているので、ぜひご体験ください！

https://co-nect.co.jp/all-in-one

まとめ

野球肩は、野球をする人々にとってよくある問題ですが、適切なストレッチや専門家の施術を受けることで、症状を改善することができます。御茶ノ水にある整体院や鍼灸院では、経験豊富な専門家による施術を受けることができ、野球肩の痛みや不快感を和らげることができます。野球肩でお悩みの方は、適切なストレッチと専門家の施術を受けるために、御茶ノ水のお店を訪れてみてください。