レジャー施設関連や、不動産、デベロッパー、関連設備関連事業者などを対象にした経営情報誌（http://www.sogo-unicom.co.jp/leisure/index.html）「月刊レジャー産業資料」にCo-nect神楽坂がフィットネスクラブの新業態のケーススタディとして紹介されました。

これからもCo-nectは、「フィットネス+ワークスペース」としてお客様にとって居心地のいい環境、体験を提供していきます。
引き続きのご利用よろしくおねがいします！

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電話番号:03-5579-8512
住所:東京都新宿区西五軒町2-10　東松ビル2F　Co-nect 神楽坂

フィットネスクラブ併設型コンセプトカフェCo-nect神楽坂(コネクト)はクレジットカードや交通系ICマネーでの決済に対応しておりますので、ご安心してお越しください。

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こんにちは。コネクトのミウラです。

みなさん、肩こりや腰痛とかで悩んでませんか？マッサージに行って少し解消されてまた時がたつと痛みがでるなんて事ありませんか？
そうゆう時にファンクショナルトレーニングです。

ファンクショナルトレーニングとは？

ファンクショナルトレーニングとは痛みが出たところをマッサージして直すのではなく、なぜ痛みが出てその原因、体のクセから治していくトレーニングです。
Co-nect神楽坂では、コネクトタイム１０分間の中でその人に合ったトレーニングを行なっていくことはもちろん。パーソナルトレーニングの際にもファンクショナルトレーニングをメインで行います。

まとめ

近年フィットネスブームがあり、自分の体のクセ、フォームが悪いまま筋トレなど体を動かし続けるといつか怪我をしたりうまく成果が出ないこともあります。
筋トレやスキルを磨く前にしっかりファウンデーションを整え運動していきましょう。
ファンクショナルトレーニングは見た目はもちろん、機能的で健康的な体作りの手助けになります！

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コネクトのカドタです。

人に自分の考えをプレゼンする、伝えることは、日々を充実させていくうえでとても大事なことです。コネクトでは、仕事やプライベートでも役立つ表情筋と滑舌のトレーニングもやっております！

自分に自信をつける

私は頭の回転が良い方ではありません。何かプレゼンをする時も、大事な話し合いをする時も、誰よりも一歩遅れて意見するようなことが多々ありました。

しかし、他の人より遅くても、確実に自分の想いを伝えられる自信がありました。表情が豊かに扱えることと、声の通るはっきりとした滑舌で話すことができるからです。

表現をすることが大好きで、小さい頃から培った表情筋と滑舌が、私に自信を与えてくれます。

様々な場面において、人より何かが劣っていても、自分の自信に繋がる武器を持っているだけで、自分のペースで充分に人とコミュニケーションが取れるのです。

いつでもどこでもできるトレーニング、教えます

表情筋と滑舌のトレーニングは、帰り道や、家でも、どこでもできるトレーニングです。ふと思い出した時にやるだけでも、全然変わってきます。

うまく笑顔が作れない、表現豊かに話したい、滑舌を良くしたい、大歓迎です。

実際に何人かの方から相談を受け、その人に合ったトレーニングを、10分間のコネクトタイムの中で行なっています。

いつでもお気軽に相談してください！相手に想いを伝えて、日々を豊かにしていきましょう。

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皆様、こんにちは！Co-nect（コネクト）運営事務局です。
この度は7/12に実施された【神保町朝活】スーツでもできる！肩こり・腰痛改善ストレッチ体験会の開催報告をイベントレポートとしてまとめさせて頂きます。本イベント申し込み満員での開催となりました。沢山のご応募頂き誠にありがとう御座います！

朝食付き無料朝活！

朝の時間を有効に活用したいけれど一人だと続かない、何をすればいいのかもイマイチわからない。
そんな悩みを抱えている皆様向けに朝食付きの無料の朝活イベントを実施させて頂きました。
今回のテーマは「肩こり・腰痛の解消」です。デスクワークで肩が凝り、腰が痛むメカニズムとその対処法を説明させていただきました。

ご参加頂いたお客様からは、

「体が痛む原因と対策が知れてよかった」

とご好評いただきました。

実際にその場で15分の眠気解消エクササイズを体験

お越し頂いた皆様には知識を身につけるだけでなく、実際に15分間のエクササイズを実施して頂きました。

エクササイズ後には
「気持ちよかった！体が伸びてリフレッシュした！」
というお声を頂いております。
朝に運動することで目も覚めて、1日の代謝も上がっていくので、朝に少しでも運動することが大切ですね。

トレーニング後には朝食の時間

無料の朝活で朝食もついて来るのは、とってもお得感ありますよね。
ちなみに今回の朝食は、Co-nect神楽坂(1号店)で大変ご好評いただいている「Co-nectスムージー」を
ご提供させていただきました！ケールやキウイ、チアシードなどの栄養たっぷりの食材を配合しており、健康かつダイエットにも効果的なメニューです。
複数の栄養が含まれる食事は、中々普段の生活の中だと取り入れるのが手間だと思いますので
ぜひCo-nectにお越しいただいて、ご賞味ください！

お食事の時間も、栄養素の効果や、参加者の方からの体に関するご質問に答えさせていただくなど
盛りだくさんの内容となりました！

今後の開催について

この朝活イベントは全3回、それぞれのテーマを変えて行ってまいりましたが、それぞれのテーマを内容を一部更新して再度ご提供させていただきます。これまでにお越しいただいた方も、初めての方も楽しんでいただける内容になっていますので
ぜひ、お越しください！！

今後のイベントに関しては下記のイベントページから詳細の閲覧、お申込みができますので、御覧ください。

▶詳しくはこちら

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皆様、こんにちは！Co-nect（コネクト）運営事務局です。
この度は7/5に実施された【神保町朝活】仕事での眠気を吹き飛ばす簡単エクササイズ体験会の開催報告をイベントレポートとしてまとめさせて頂きます。本イベント満員での開催となりました。沢山のご応募頂き誠にありがとう御座います！

朝食付き無料朝活！

朝の時間を有効に活用したいけれど一人だと続かない、何をすればいいのかもイマイチわからない。
そんな悩みを抱えている皆様向けに朝食付きの無料の朝活イベントを実施させて頂きました。
今回のテーマは「仕事での眠気を吹き飛ばす！」です。仕事中に眠気に襲われるメカニズムとその根本的な対処法を説明させていただきました。

レクチャータイムの様子

ご参加頂いたお客様からは、

「短くまとまっていてとてもわかりやすく、ためになった」

とご好評いただきました。

実際にその場で15分の眠気解消エクササイズを体験

お越し頂いた皆様には知識を身につけるだけでなく、実際に15分間のエクササイズを実施して頂きました。

エクササイズ後には
「気持ちよかった！リフレッシュできた！」
という声を多数頂いております。
朝に運動することで目も覚めて、1日の代謝も上がっていくので、朝に少しでも運動することが大切ですね。

トレーニング後には朝食の時間

無料の朝活で朝食もついてきちゃうのは、とってもお得感ありますよね。
ちなみに今回の朝食は銀座にあるレストラン confire3519 さんからご提供頂いております。
いつも、とても美味しい料理をありがとうございます！
皆さまお一人でご参加されていましたが、参加者の方同士で和気あいあいとお仕事や普段の運動の話で盛り上がっていただけました！

次回開催について

この朝活イベントは全3回、それぞれテーマ別の内容で行っていきます！
次回,最後のイベントに関しては下記のイベントページから詳細の閲覧、お申込みができますので、御覧ください。

→現在地からの徒歩での経路案内（Google Mapを見る）

無料体験・見学/有料体験のご予約はこちらから

あなたもCo-nect神楽坂で運動しながら働いてみませんか。是非一度、覗きに来てみて下さい。
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皆様、こんにちは！Co-nect（コネクト）運営事務局です。
この度は6/28に実施された【神保町朝活】痩せやすい身体を作る“黄金の10分エクササイズ”体験会の開催報告をイベントレポートとしてまとめさせて頂きます。

朝食付き無料朝活！

朝の生活の仕方について最近見直されてきていますが、実際何をすればいいのかイマイチわからない。。そんな悩みを抱えている皆様向けに朝食付きの無料の朝活イベントを実施させて頂きました。
今回のテーマは「痩せやすい身体を創る！」です。そのために大事なポイントを5つの観点からお話させて頂きました。

実際にその場で10分の黄金エクササイズを体験

お越し頂いた皆様には知識を身につけるだけでなく、実際に10分間のエクササイズを実施して頂きました。

トレーニング後には
「すごい！たったこれだけなのに結構ちゃんと運動になる！」
という声を多数頂いております。
朝の忙しい時間に行う運動だからこそ、適度に時間を区切って最大の効果を得られるトレーニングを実施する必要があると考えております。

トレーニング後には朝食の時間

無料の朝活で朝食もついてきちゃうのは、とってもお得感ありますよね。
ちなみに今回の朝食は銀座にあるレストラン confire3519 さんからご提供頂いております。
とても美味しい料理をありがとうございます！

次回開催について

この朝活イベントは全3回、それぞれ類似の内容で行っていきます！
次回以降のイベントに関しては下記のイベントページから詳細の閲覧、お申込みができますので、御覧ください。

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Co-nect神楽坂（コネクト）運営事務局です！
今回は、デスクワーク による腰痛をテーマに、その原因、そして対策についてお話ししていきます。

デスクワークが腰痛につながるわけ

オフィスワークをしている方は、平均で1日6時間はデスクで座りながら作業をしているとも言われています。
一般的なビジネスパーソンの方で、オフィスで1日の仕事中ほとんど立っているという方は
かなり少ないのではないでしょうか。この長時間の座り作業が腰痛の大きな原因となっているのです。
しかし、重いものを運ぶような作業ならまだしも、椅子に座るのは楽だし、なんでそれが腰痛につながっているの？
と感じられる方もいらっしゃるのではないかと思います。

座り作業と腰痛の関係性は、簡単に言うと以下のようになります。
パソコンや書類をずっと見ていると覗き込むような姿勢になるため体が丸まっていく
↓
体が前に倒れるのを防ぐために腰の筋肉が頑張る
↓
長時間デスクワークをするとずっと腰が奮闘している状態になり、また動きもないので血流が悪くなり疲労が溜まっていく
↓
腰痛につながる

デスクワークをして気付いたら体が丸まっていたというのは、どなたも感じたことがあるのではないでしょうか。
この体勢がずっと続くと、気づかないうちに多くの疲労が腰に溜まって行くことになります。
結果、腰に違和感を感じて生活したり、ちょっとの動作で腰を痛めることにも繋がり兼ねません。

「楽だから」ということでずっと座り続けているのは、実は体にとっては非常に良くないことなのです。

デスクワークでの腰痛を防ぐコツ

このような状態を防ぐには
色々な方法がありますが、簡単にいくつか紹介させていただきます。

①座る体勢を意識する
体が前屈しないように背筋を伸ばす意識をもつだけでも変わってきます
②立って作業をする
体の丸まりを防げるため腰への負担が少ないです
③定期的に体を動かす
ストレッチなどで伸ばしてあげることで固まった筋肉をほぐして負担を軽くして上げます。

②は、少し難しいかもしれませんが
①や③は普段の仕事でも、少しは取り入れらるのではないでしょうか。

しかし、回りの目などもあったり、仕事も忙しく、中々続けることは難しい、という人もいると思います。

こんな場所もあります!!

そんな方には、Co-nectがおすすめです！
座って作業するスペースには
腰の姿勢を整えるクッションを用意しており、意識せずとも体の前屈を防げます。
また、スタンディングデスクも完備しており、立ちながらの作業も可能です。

そして、なんと言ってもCo-nectでは
50分間作業をしたら10分間のエクササイズを半強制的に行います！
ストレッチをして体を伸ばした後、トレーナーと共に体を動かすことで腰の筋肉を動かし、血流の巡りもよくしていきます。

普段のデスクワークで腰に違和感や痛みを感じている方は
｢動きを無くして休む｣のではなく｢体を動かすことで休む｣という体験をぜひCo-nectで感じてください！

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Co-nect神楽坂運営事務局です！
朝活イベント開催のお知らせです。

朝のルーティンで身体作り

この記事を読んでくれている皆様は、日々の生活の中で運動をする時間、ちゃんと取れていますか？
「運動した方が体調もいいし、体型維持に効果があるのもわかってる…でも、時間がない！」
そんな方はいませんか。

そんな皆様におすすめなのが朝の時間の有効活用です！

朝の運動は、痩せやすい身体をつくるために非常に効果が高いことをご存知でしょうか？
コネクトでは、ビジネスパーソンにとって忙しい朝でも実施できる10分から始めることができる運動を朝活イベントでご紹介します。

題して「【神保町朝活】痩せやすい身体を作る“黄金の10分エクササイズ”体験会」

↓イベントについての詳細はこちら↓

朝の1時間を有意義に使いたい、日々感じるストレスを減らして行きたい、体重を減らしたいといった思いをお持ちの方はぜひご参加ください！

朝に運動をするメリットに関しては、こちらもご参考ください。
「運動をするなら朝と夜どちらが効果あるの？」
http://blog.co-nect.co.jp/2017/07/24/1-54/

イベントの詳細について

■当日のタイムテーブル
7:15〜7:20 ミニ講義(体重の増減とストレス、筋トレの関係に関する簡単な解説)
7:20〜7:45 エクササイズタイム(下半身を中心とした筋トレ)
7:50〜8:10 朝食タイム(ダイエットに効果的な栄養素・メニューについても簡単にお話しさせて頂きます)
8:10〜8:15 アンケート(お手数ですが、イベントの感想などご記入ください)

■募集人数
10名様（先着で受付、定員に達し次第受付終了とさせて頂きます。）
※本イベントは最低人数を3人とさせていただいております。3人以上集まらなかった際には誠に勝手ながらイベントをキャンセルをさせていただきますのでご了承下さい。お早めのご応募お待ちしております。

■参加費用
無料

■持ち物、参加に必要な物
イベントで行うエクササイズは、スーツでも行える簡単なものとなっておりますが、汗やシワなどが気になる方は運動のしやすいウェアなどを持って来ていただいても大丈夫です。お着替えのスペースはご用意させていただきます。

■開催会場
〒101-0054 東京都千代田区神田錦町３丁目１５ (https://goo.gl/maps/FdT4n5c5S3y)※神楽坂の店舗では実施致しませんのでお待ちがえのないようお願い致します。

それでは、イベントで皆様にお会いできることを楽しみに致しております!

本イベントのイベントレポートは下記のURLから確認頂くことができます。
是非とも一度御覧ください。
http://blog.co-nect.co.jp/2018/06/29/jinbocho-morning-2/

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Co-nect神楽坂（コネクト）運営事務局です！
普段、集中力の回復のために皆様が取り組んでいることはどんなことがありますか。
今日は集中力の回復方法についてお伝えします。

だれもが行っている集中習慣

集中力を回復させるためにコーヒーを飲んだり、タバコを吸ったり、息抜きをする方は多いと思いますが、それは本当に集中力の回復につながっているのでしょうか。
もちろん、感覚的にはリフレッシュができるし、「さぁ頑張ろう！」という気持ちになれることは間違いありません。
今日は、そういった「感覚的に集中力を回復する」といった手法ではなく、本当の意味で脳にも最も良い集中力を取り戻す方法を学術的な部分も含めてお伝えします。

集中力の回復には「最短で5分」の運動が必要

ウォーキング・ミーティングという言葉を聞いたことはあるでしょうか。あのスティーブ・ジョブズも行っていたと言われている散歩しながら会議をすることを言います。スティーブ・ジョブズだけでなく、facebookのCEOであるマーク・ザッカーバーグやTwitterの創業者ジャック・ドーシーも行っていると言われている手法ですが、簡単に言えば散歩しながら会議を行うことで生産性をアップさせようということを言っています。

作業やお仕事をしていると集中力が低下したり、眠気がやってきたりしますよね。
その原因は主にお仕事中の姿勢にあると言われています。つまり、座り姿勢が長時間続く事によって全身の血流は下半身に集中してしまい、脳内の血中酸素濃度は低下します。そうすると、脳内は酸素を欲するため、睡眠を欲し眠気を促進し、集中力が低下し始めます。

だからこそ「運動」が必要とされている

仕事や作業と運動は一見結びつきが低いものと認識されてしまいがちですが、実はここには脳という領域において、密接な結び付きがあります。

基本的に座り姿勢で作業をしていると血流は下半身にたまります。（その結果、下半身のむくみが発生するケースも少なくありません。）

そこで、運動を行うと下半身に溜まった血流は上半身、そして脳がある頭部までめぐります。
血液は酸素を運ぶ効果を持っていますので、脳内の血中酸素濃度がこの働きによって上昇し、集中力をキープすることができます。

「運動」で「集中力」を手に入れよう！

これまでにコーヒーやタバコで切り替えて集中を行ってきた皆様、今後は是非とも集中習慣として運動を取り入れてみてはいかがでしょうか。
神楽坂にある運動できるワークスペースCo-nect神楽坂（コネクト）では、集中するために行う運動を実施しております。興味を持って頂けた方は是非とも足をお運びください。

Co-nect神楽坂運営事務局です！今日はコネクトのトイレで発見したある写真についてお伝えします。

トイレで見つけたものとは

コネクトのトイレでこんなものを見つけました。

コネクトには個性豊かなトレーナーがたくさんいます！
ぜひコネクトに会いに来てくださいね。

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