こんにちはCo-nect神楽坂運営事務局です。
今回はとても強烈なトピックです。「ビールを一杯飲むと脳細胞が100万個死ぬって本当！？」怖いですね。
ビジネスパーソンの方にはお仕事の後のビールを楽しみに働いている方も多くいるのではないでしょうか。また、そうでなくて呑み会に参加しなくてはいけなくて泣く泣く好きでもないお酒を飲んでいる方も多くいるのではないでしょうか。
そんな「お酒」ですが、たった一杯のビールで脳細胞が100万個も死ぬと言われています。今回はその真実について解明していきたいと思います。

実は何もしていなくても脳細胞は死んでいた

脳細胞の数がピークなのは20歳頃でこの時点で150億個程度あると言われています。そこからは減少の一途を辿っていくと言われています。（実はこれも最近では脳細胞を増やす方法について解明されてきています。脳細胞を増やす方法についてはこちらの記事をごらんください。）
年齢を重ねれば老いと共に脳細胞も減少していきます。つまり、何もしていなくても脳細胞は死んでいくのです。

ビールを一杯飲むと脳細胞が100万個死ぬって本当！？

これに関しては、既に実験もされていてその内容によると…

1993年にグレーテ・ジェンセン、ベンテ・ペッケンバーグ神経学研究所をはじめとする共同研究で実施された、死後のアルコール中毒者と非アルコール中毒者の脳細胞の数・密度を比べた実験では、双方に大きな差はなかった。

とされています。
また、人間は、脳細胞を殺せるほどの高濃度のアルコールを血液中に摂取することができないことがわかっています。
つまり、ビールを一杯飲むと脳細胞が100万個死ぬのはウソといえますね。

ただし、飲み過ぎは注意

脳細胞が死ぬのは嘘、ということがわかったところで、
『じゃあ好きなだけ飲んで良い！』という形にはなりません。

2004年の研究では、お酒を飲みすぎた4時間後に、体内の毒素が増え、腸内環境が悪化した結果も出ています。

その他にも飲み過ぎには

• 運動能力の低下
• 太りやすくなる
• ガンの可能性アップ

などの悪影響があります。

お酒とウソは程々に

いろんな場所でいろんな情報が飛び交う現代ですが、情報を鵜呑みにするのはやはりいいこととは言えないですね。
とはいえ、純度100%のアルコールはアルコール消毒等に使われている通り、細胞や細菌を死滅させる効果があります。純度100%のアルコールなんて飲む機会は無いと思いますが、アルコールの飲み過ぎによって脳の神経伝達が不正確になり、普段だったらやらないようなことをしてしまうというのは本当です。
飲み過ぎは危険！お酒はほどほどにしておきましょう。

Co-nect神楽坂運営事務局です！
9月もコネクトではイベントを毎週開催していきます。今回は画像編集をする方なら必ず知っているPhotoshop講座のお知らせです。

そもそもPhotoshopとは

Photoshop（フォトショップ）は、世界で最も有名な画像編集ソフトです。写真を加工・合成したり、美しいグラフィックを作ったりと本当に色々なことができます。「フォトショ」と略されることもよくあります。

コマンドを覚えてPhotoshopを使いこなそう

みなさん、「Photoshop（フォトショップ）を入れたは良いけどコマンド多いし使い方がよくわからない。」「仕事柄入れているけど上手く加工・編集ができない。」「使ってみたいけど難しそうで使いこなせない気がする。。。」こんなお悩みを抱えてはいませんか？

このセミナーに参加すればその日のうちに写真加工をマスターすることも難しくありません。お仕事で画像の加工や切り取りなどをしたり、インスタグラマーの方やブロガーの方、それ以外にもプライベートでもきれいな写真やおしゃれな写真をSNSに投稿したい方は是非ともご参加ください。
※本セミナーでは「Photoshop（フォトショップ）」を使った画像加工・編集を行います。予めご持参のPCに「Adobe Photoshop（アドビフォトショップ）」をインストールしておいてください。

本セミナーは、みなさんに実際に手を動かしていただきながら進めていく、「講習型」でなく「講習＋参加型」のセミナーとなっております。実際にお好みの加工をご自身で施した写真を完成させましょう！

本セミナーでできること

百聞は一見にしかず。ですので、まずはこちらの写真の加工前と加工後を御覧ください。

【Before 加工前】※iPhoneで撮影

【After 加工後】※iPhoneで撮影

どちらが綺麗かは一目瞭然ですよね。
Photoshopのみの使用で加工しております。
範囲選択、色調補正、フィルター、を正しく使うことはもちろん、
上手にそれぞれの機能を組み合わせて使用することで違和感のない自然で綺麗な写真に仕上げることが可能です。

今回は初心者向けですので、基礎的な使い方からきちんとレクチャーさせていただきますので、一度もさわったことがない方や、少しさわってみたけど全然わからない。など、ついていけるか不安な方にも安心してご参加いただけるプログラムとなっております。

対象者(参加条件)

初心者大歓迎（Photoshopを触った経験がない方、触ったことはあっても使い方がわからない方大歓迎です。一緒に楽しくPhotoshopを学んでいきましょう。）
主婦や学生のご参加も大歓迎です。

開催日

10月4日(水) 12:00-17:00（11:30開場）

セミナーの内容

セミナー会場であるCo-nect神楽坂(コネクト)はフィットネスクラブとコワーキングスペースが一つになった空間です。今回のセミナーではリフレッシュタイムとして集中力が低下した脳に良質な刺激を取り入れる運動を定期的に取り入れていきます。
セミナー当日のタイムスケジュールは以下のようになっております。

======
11:30（開場）
12:00~13:00（はじめの挨拶、Photoshopとは？必要な知識は？新規ドキュメントの作り方。基礎ツール、基礎機能の位置と簡単な機能説明。）
13:00~13:10（リフレッシュタイム）
13:15~13:25（Co-nectで好きな写真を撮影しよう！）
13:25~13:40（自由休憩）
13:40~14:30（色調補正、範囲選択、フィルターの使い方をマスターしよう！）
14:30~14:40（リフレッシュタイム）
14:45~15:45（各々写真に好きな加工を施してみよう！）
15:45~15:55（リフレッシュタイム）
16:00~17:00（各自加工前と加工後の写真の発表＆終わりの挨拶）
======

本セミナーのゴール

良いものを作って公開し、感想をもらってブラッシュアップしていくことが画像加工技術向上の好循環と考えます。
本セミナーでは、まずはPhotoshopの基礎をマスターし、画像を実際に加工し完成させる所までみなさんと一緒に実施していきたいと考えております。

募集人数

8名様（最低開催人数を3名と致します。）

費用

7000円（講座参加費用+環境準備費用+ワンドリンク ）
※早期にお申込み頂いた方限定で同等の内容を2000円割引価格でご準備致しております。

持ち物、参加に必要な物

ノートパソコン（wifi接続が可能で5年以内製造のもの）

開催会場

Co-nect神楽坂　東京都新宿区西五軒町2-10 東松ビル2F

それはまるで森の中に迷い込んだようなアドベンチャーチックな冒険のはじまり。
これまでになかった仕事の合間に運動ができる新感覚ワークスペースです。

Co-nect神楽坂への行き方はこちら

電話番号:03-5579-8512
住所:東京都新宿区西五軒町2-10　東松ビル2F　Co-nect 神楽坂

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神楽坂、江戸川橋、飯田橋、新宿エリアでパーソナルトレーニングをお探しの方へ

みなさんこんにちは
Co-nect神楽坂運営事務局です。

今日は、Co-nectに新エリアが誕生致しましたのでご紹介させていただきます！
更なるお仕事の効率UPが期待できる新エリアがこちら！！

〜スタンディングゾーン〜

スタンドデスクを使用して微運動を行いながら血流UPを図り、
脳の生産性を高めていくエリアです。

こちらが今回導入されたスタンドデスクです。

低すぎず高すぎず、立った状態で仕事に集中しやすい完璧な高さに設定しております。
一般的なものより少し高めにしてあり、PC作業がとても行いやすくなっております。
もちろん女性の方や、「少し高すぎる」といった方には、
高さを調節してお好みの高さでお使いいただけます。

Co-nect特注スタンドデスク！？

特注というのは冗談です。すいません。
ですが、数あるスタンドデスクの中から機能性、サイズ感、高さ、
全てを吟味した上で厳選致しました！

スタンディングゾーンおすすめの使い方

①微運動LEVEL：ZERO(無)

微運動を全くしない状態での使い方。
お仕事のし始めや、Co-nect Time直後など、
既に集中力の高い状態の時にオススメの利用方法です。

②微運動LEVEL：Low(低)

バランスマットの上に立ち作業をする、低レベルの微運動を行える使い方。
バランスマットは反発する力が強いので、
片足立ちをしてみたり、足踏みをしてみたり、飛び跳ねたりなんかして利用してみましょう。
少し作業時間が長くなってきたときのご利用がおすすめです！

③微運動LEVEL：Middle(中)

バランスディスクの上に立ち作業をする、中レベルの微運動が行える使い方。
バランスディスクは上手くバランスをとらないとグラグラするので、
足の様々な筋肉に刺激を入れることが可能です。
慣れてきたらあえてバランスを崩して、グラつかせながら作業をするのも良いでしょう。
多少の眠気を感じたときや、長時間作業している時のご利用がおすすめです！

④微運動LEVEL：High(高)

バランスボールの上で膝立ちで乗り作業をする、高レベルの微運動が行える使い方。
膝立ちをすることで太腿に刺激が入ります。さらに、不安定なバランスボールの上で行うことで、
太腿、臀部、腹部、背部の筋肉に刺激を入れることが可能です。
立つのに疲れてきたときや、長時間の作業時、眠気が来そうな時のご利用がおすすめです！

いかがでしたか？

ただ立ちながら作業をするだけでも足の筋肉を使い、血流もUPするのでよいのですが、
Co-nectではさらに微運動を加えていくことで、より高いレベルの集中力と生産効率を生み出します。

ぜひCo-nect神楽坂にて。あなたの脳の状態を最大限に高めた、新しい働き方を体感しに来てください！
「いつもより仕事が捗る！」
「仕事が終わるのが早い！」
「眠気が来ない！」「働くのが楽しい！」
といった驚きを感じていただけることでしょう。

それでは皆様のご来店、心よりお待ち致しております。

Co-nect神楽坂への行き方はこちら

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住所:東京都新宿区西五軒町2-10　東松ビル2F　Co-nect 神楽坂

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神楽坂、江戸川橋、飯田橋、新宿エリアでパーソナルトレーニングをお探しの方へ

皆様、こんにちは！Co-nect神楽坂（コネクト）運営事務局です。
今回の記事では、8月9日に実施された「その日のうちにサイトを公開！初めてのWordPressセミナー」のイベントレポートをまとめさせて頂きます。

今回のセミナー会場

本セミナーは神楽坂にあるCo-nect（コネクト）で実施されました。コネクトでは仕事や作業の合間に運動を取り入れる事でリフレッシュ効果だけでなく、脳の生産効率を上げることに取り組んでいて、今回のイベントでも実際に運動の時間が定期的に訪れていました。

いよいよ始まりました

今回はWordPressを用いたサイトの作成を実際にご参加頂いた皆様にも手を動かして頂きながらその日のうちに自分のイメージしたサイトを作って頂きました。

はじめは今回の講師である中山によるWordPressに関する説明です。独学でサイトを創るとか、これまでにやったこと無いのに新しい挑戦をする場合って難しい知識を詰め込むこともいいのかもしれないですが、しっかりと手を動かすことがポイントです。本セミナーでは積極的にワークの時間を取り入れることで参加者の方々に手を動かして頂きました。

運動の時間”コネクトタイム”

今回の会場であるコネクトはお仕事の合間に運動を取り入れることができるワークスペースです。今回のセミナーのカリキュラムは、そんなコネクトの有するお仕事の合間に運動を取り入れることで脳の生産効率の向上を実現する”Co-nect Method(コネクトメソッド)”を導入しています。

長時間作業を続けていると眠くなってしまったり、集中力が続かなくなることもしばしばあります。そんな時にコネクトメソッドを実際に導入することで集中力を向上させるだけでなく、初対面の会場の参加者の皆様も仲良くなることができます。（実際に運動後には参加者の皆様同士の会話が弾んでおりました。）

そしていよいよ公開！

実際にサイトを公開させることができるのか？という疑問をお持ちの方もいらっしゃるとは思いますが、今回のセミナーのゴールはサイトを公開する所まで。

参加者の皆様は実際にサイトを公開させることができ、最後にはそれぞれのサイトを公開して頂きました。どのサイトもセミナーの内容はもちろんのこと、それ以上のレベルを自分なりに模索して実装していて、とても素晴らしい出来でした。
※実際にその時に公開されたサイトに関してもどこかで公開させて頂く機会を設けたいと考えております。

ご参加頂いた皆様の声

本セミナーでは、完全なるWordPressの初心者の方から、一度はWordPressに触れたことはあり、少し躓いているポイントのある方までご参加頂いておりました。

そんな皆様からは「セミナーに参加することで悩みのポイントを解決できた。ここから更に自分で進めていけそう」「運動しながらやることで頭がスッキリした状態で挑むことができた」などポジティブな意見を多く頂くことができました。ご参加頂いた皆様、本当にありがとうございました。

次回開催情報

次回は8/30に今回の内容からに更にレベルアップしたセミナーを実施致します。
ご興味のある方、WordPressをはじめているorはじめてみたい方は是非ともご参加ください！

※お席に限りがございますのでお早目のご参加をオススメいたします！

http://blog.co-nect.co.jp/event/

Co-nect神楽坂への行き方はこちら

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神楽坂、江戸川橋、飯田橋、新宿エリアでパーソナルトレーニングをお探しの方へ

Co-nect神楽坂運営事務局です。
ついに！ついに！ついに！Co-nect神楽坂（コネクト）のプロモーションビデオが完成しました！
思えば、OPENからずっと創りたかったプロモーションビデオ。自作できないかと何度も試みては見たもののなかなかうまくいかずに断念仕掛けていましたが、今回撮影にご協力頂いた製作会社の方とキャスト（コネクトのお客様）の皆様のおかげでなんとか完成しました。
まずは、こちらの映像をご覧ください。

実際にコネクトに通ってみての体験談を語る

今回の撮影では、よりリアリティを出すためにモデルではなく、男性編、女性編ともに実際のお客様にご出演頂いております。
なぜコネクトに通おうと思ったのか、コネクトに通うことでどんな変化がおきたのかを体験談として語って頂いております。

運動の様子も公開

動画の中では実際にコネクトに来てどんな運動を行っているのかについてもご紹介させて頂いております。

脳の生産効率を高めることのできる運動を1時間に1回10分間行なうことによって、眠くなることなく集中してお仕事を行なうことができます。

※男性編、女性編で運動のメニューが少し違うので是非とも注目してみてください。

代表中山によるコネクトのご紹介

ここだけの話、この部分が一番時間かかってます（笑）
コネクトについての説明を代表である中山が何度もカンだり、迷ったりしている様子は撮影現場でも笑いが生まれておりました。
機会があればNGシリーズも公開したいと思います。

森のような空間も映像にたっぷり残してもらっています

Co-nect(コネクト)の一つの特徴でもある森のような空間についても動画の中で一つ一つの空間を丁寧にご紹介させていただいております。

ご協力頂いた皆様へ、そして見てくださった皆様へ

まずは、今回撮影にご協力頂いたキャストと製作会社の方々の強力なお力添えがあって初めて今回の動画を皆様にお見せすることができます。ご協力頂き本当にありがとうございます。

そして、この動画を楽しみにして（？）くださっていた皆様。本当におまたせしました（笑）
皆様が心待ちにしてくれていることがCo-nect神楽坂運営事務局一同の励みとなっておりました。ついに皆様のもとに届けることができます。是非一度ご覧いただき、お友達やご家族にも共有してあげてください。

Co−nect神楽坂運営事務局です！
今回は日本のシャンゼリゼ通りとも言われる神楽坂の町並みをご紹介するべく、そのフォトスポットをまとめていきたいと思います。
神楽坂にお越しの際は是非とも写真を撮ってみてください。

la kagu

「la kagu」は、1960年代に建てられた新潮社の書庫をリノベーションして誕生した「衣食住＋知」のお店です。場所は神楽坂駅から徒歩2分と好アクセス！神楽坂駅を降りたらまずここに立ち寄ってみてはいかがでしょうか。

今日とっても楽しいこの後バイトだけど、いい感じに終わるといいな~何故か中国語でLineしてくる友達かわいい #japan#tokyo#friendship #friends #happyday #haveagoodtime #lakagu #神社巡り #unilife #たのしすぎた #曇り#カフェ #ネイル #台風 #instadaily #instafood #神楽坂カフェ

@ru178_20がシェアした投稿 – 2017 7月 30 12:55午前 PDT

. . #가구라자카 편집샵 #라가구#Lakagu . . 여기 가느라 일본 퇴근길 지옥철을 맛봤다 우리나라보다 더하더군.. 처음 와본 가구라자카는 너무 매력있는 동네였다! 저녁때 와서 다 못봤지만 담에 다시 탐방하러 와야지.. . . . #도쿄 #tokyo #여행 #Kagurazaka

– さん(@leemiran5730)がシェアした投稿 – 2017 7月 27 2:00午前 PDT

かくれんぼ横丁

名前のかわいい「かくれんぼ横丁」その名前の由来は「お忍びで遊びに来た人を後ろからつけてきても横に入られるとわからなくなる」という事から名前が付け由来はと言われています。こちらの路地も上品な飲食店や呉服店が並び、かつての江戸の佇まいを現代にそのまま残したような場所となっています。

表の通りより裏路地の方がお洒落。そんな町 #神楽坂 #かくれんぼ横丁 #nikond5300 #一人旅 #retrip_nippon

田淵恵太さん(@wtbtabuo)がシェアした投稿 – 2016 12月 19 12:28午前 PST

♡♢☆全部見つけれた( ˆoˆ )/きわたんのおかげ 明日から合宿だーーーーー #かくれんぼ横丁 #神楽坂

ひろせあきほさん(@akh0513)がシェアした投稿 – 2016 5月 2 9:15午前 PDT

所々カタチの違う石畳があるので是非とも探してみてください。

赤城神社

Co-nectのスタッフもよくお参りにいく赤城神社。ここはガラス張りの大きな扉があり、とてもフォトジェニックな空間になっております。神社の御神体はお詣りに来た女性の願い事を叶える女神様とされており、良縁成就や夫婦円満、安産などの願いを叶えてくれるそうです。

＊ 神楽坂散歩ははじめて。 ＊ 赤城神社 素敵な境内でした✴︎ ＊ 連打ごめんなさい。 #赤城神社 #神楽坂散歩 #神楽坂 #隈研吾建築

mihoさん(@miho.fleur)がシェアした投稿 – 2017 2月 21 10:21午後 PST

#神楽坂さんぽ#赤城神社#カフェ

muse11759さん(@muse110705)がシェアした投稿 – 2017 6月 3 8:15午前 PDT

赤城神社の境内の中にはあかぎカフェというとてもおしゃれなカフェも存在しています。もしお時間のある時には立ち寄ってみてはいかがでしょうか。

毘沙門天・善國寺

「毘沙門天・善國寺」は、飯田橋駅から徒歩7分ほどの所にあります。安土桃山時代の文禄4年(1595年)に、馬喰町に建てられました。しかし、たびたび火災に見舞われて、この地へ移転してきたのです。

夕暮れの神楽坂毘沙門天前。盆踊りの時期が近いからなのか通り沿いには提灯が並んでおりました。　#神楽坂 #夕暮れ #毘沙門天 #毘沙門天善國寺

K-OZAWAさん(@forcolourtrash)がシェアした投稿 – 2017 7月 3 5:40午前 PDT

#睨まれた #狛犬 #毘沙門天善國寺

軍曹さん(@11_gunsou)がシェアした投稿 – 2017 1月 21 3:49午後 PST

コボちゃん

神楽坂は4コマ漫画でおなじみ、コボちゃんの街でもあります。
四季折々服装が変わるコボちゃんを一度はご覧になってみてはいかがでしょうか。

今週は神楽坂でお祭りがやってます。 私は人混みが嫌いなので参加しませんが、、 こぼちゃん人形かわいい☺️ 人混みは嫌いですが浴衣着て花火見たい #神楽坂 #お祭 #こぼちゃん #浴衣 #花火見たい

Hitomi Sumitaniさん(@hitomi_sumitani)がシェアした投稿 – 2017 7月 27 4:56午後 PDT

神楽坂へお越しの際は…

神楽坂にはまだまだフォトジェニックな場所が沢山あります！
皆さんの手で新たなフォトスポットの散策を行ってみてください。そしてその際には是非ともCo-nect神楽坂（コネクト）に足をお運びください！

電話番号:03-5579-8512
住所:東京都新宿区西五軒町2-10　東松ビル2F　Co-nect 神楽坂

→現在地からの徒歩での経路案内（Google Mapを見る）

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神楽坂、江戸川橋、飯田橋、新宿エリアでパーソナルトレーニングをお探しの方へ

Co-nect神楽坂運営事務局です！
この夏コネクトではイベントがアツいです！まずは8月の初旬に行われるイベントについてです。
ご好評につき、追加で実施致します。

「その日のうちにサイトを公開！」できる人になろう！

サイトを創る知識やコードを知っていてもなかなかサイトの製作ができるとは限りません。
このセミナーでは実際にサイトをつくることができるだけでなく、公開まで実際に導きます！

参加して頂いた皆様にホームページを作れるようになって欲しいから

ITの普及により会社や組織でなくても、店舗や個人でホームページを持つ人が増えてきました。そこでいざ自分もホームページを創りたいと思っても、通常プログラミングのスキルが無いと外注しなければならなくなってしまう場合も少なくないのではないでしょうか。

そんな方々の為にプログラミングのスキルや知識がなくてもご自身の手で簡単にホームページを創ることができるノウハウを伝授致します。
このセミナーに参加すればその日のうちにサイトを公開することも難しくありません。これからサイトやホームページを創ろうと考えている方は是非ともご参加ください。
※本セミナーでは「WordPress」を使ったサイト開発を行います。WordPressを既に運用されていて何か躓いている方も是非ともご参加頂ければ幸いです。

WordPressとは

WordPressはCMS（Contents Management System）というものの１種です。直訳で「コンテンツ管理システム」です。
通常、Webサイトを作成・公開するためにはHTMLやCSSの知識が必須ですが、WordPressに代表されるCMSを利用すればそのような専門知識などをもっていなくとも文章や画像といったコンテンツさえ準備する事が出来ればWebサイトを作成・公開する事が出来ます。Webの専門知識がない人でもブログなどでWebに記事を公開できるのは、そういう仕組みがあるからです。

対象者(参加条件)

初心者大歓迎（プログラミングの知識やスキルがなくてもその日のうちにサイトを完成させて公開できます。）
主婦や学生の方も大歓迎です。

開催日

8月30日(水) 12:00-17:00（11:30開場）

セミナーの内容

セミナー会場であるCo-nect神楽坂(コネクト)はフィットネスクラブとコワーキングスペースが一つになった空間です。今回のセミナーではリフレッシュタイムとして集中力が低下した脳に良質な刺激を取り入れる運動を定期的に取り入れていきます。
セミナー当日のタイムスケジュールは以下のようになっております。

======
11:30（開場）
12:00~13:30（はじめの挨拶、WordPressとは？必要な知識は？、ダッシュボードの説明、記事を一つ作成:WordPressの基本的な説明から始めます。）
13:30~13:40（リフレッシュタイム:長時間インプットをしたので有酸素運動をして脳に酸素を送ってリフレッシュしましょう！）
13:40~14:10（テーマ決め:サイトの見た目を作ります。）
14:10~14:20（自由休憩）
14:20~15:00（ページ作成）
15:00~15:10（リフレッシュタイム）
15:10~15:50（プラグイン導入:会員機能、お問い合わせフォームなどを簡単に導入することが出来ます。）
15:50~16:00（リフレッシュタイム）
16:00~17:00（公開する＆終わりの挨拶）
======

本セミナーのゴール

ホームページ製作やウェブサイト製作のスキルを磨こうとしてはいても、なかなか公開できない人が多くいます。良いものを作って公開して感想をもらってブラッシュアップしていくことが良いサイト作りの為の好循環と考えます。
本セミナーでは、まずは公開する所までみなさんと一緒に実施していきたいと考えております。

募集人数

7名様（最低開催人数を3名と致します。）

費用

7000円（講座参加費用+環境準備費用+ワンドリンク ）

※早期にお申込み頂いた方限定で同等の内容を2000円割引価格でご準備致しております。

持ち物、参加に必要な物

ノートパソコン（wifi接続が可能で5年以内製造のもの）

開催会場

Co-nect神楽坂　東京都新宿区西五軒町2-10 東松ビル2F

それはまるで森の中に迷い込んだようなアドベンチャーチックな冒険のはじまり。
これまでになかった仕事の合間に運動ができる新感覚ワークスペースです。

電話番号:03-5579-8512
住所:東京都新宿区西五軒町2-10　東松ビル2F　Co-nect 神楽坂

→現在地からの徒歩での経路案内（Google Mapを見る）

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神楽坂、江戸川橋、飯田橋、新宿エリアでパーソナルトレーニングをお探しの方へ

Co-nect神楽坂運営事務局です！
皆さん突然ですが「ゾーン」という言葉を聞いたことがありますか？
よくスポーツの世界で使われている言葉で極限の集中状態にあることを指すのですが、今回は実際にトップアスリートがどのようにして「ゾーン」を意識しているのか、またその方法も含めてご紹介していきます。
そして、ビジネスパーソンが「ゾーン」に入る為にはどのようにすれば良いのかについても記していきますので、最後までお読み頂ければと思います！

そもそもゾーンとは

皆さんには、このような経験はございませんか。
「気がついたら2時間も勉強していた」
「練習に熱中していたら日が暮れていた」
このように時間の感覚がなくなるほど、ある行為に没頭した状態を『フロー状態』（flow=流れること）と呼ばれていますが、ゾーンとはそこから更に極限の集中状態に入っている状態である時のことを指します。
たとえば野球であれば、超一流選手は試合中はずっと『フロー』状態だと思います。さらにバッターボックスに立った時には別次元の集中状態である『ゾーン』に入るといいます。

ゾーンへの入り方

一重にゾーンの入り方と言っても簡単に実現できるモノではありません。

実際に野球のイチロー選手はバッターボックスに立つ時にスタンドに向かってバットを掲げています。
この時にゾーンに入っていると言われているのですが、人間は生存本能として遠くを見ると遠方にいる外的に目を向けている状態になるために交感神経優位の状態になると言われています。逆に手元、近いものであるバットを見る時に副交換神経優位の状態をつくりだします。
つまり、交感神経優位の状態から副交感神経優位の状態を作り出すことによってゾーンが生み出されると言われています。
ちなみにイチロー選手は、手首に巻いたリストバンドにグレープフルーツの香りを染み込ませている為、更なるリラックス効果を得ていると言われています。
このようにして一流のアスリートは自身をコントロールする手法を独自に編み出して極限の集中状態「ゾーン」に入っています。

ビジネスマンが「ゾーン」に入るためには

日々の業務の中でもなかなか集中できない時、完全にやる気が削がれてしまっている時がきっとあるとおもいます。
それでも集中して仕事に向き合わなくてはいけないのがビジネスマンです。集中できないからという理由で仕事を休むことができればいいのかもしれませんが（笑）

お仕事中でも簡単にゾーンに入りやすい状態を作り出すためには、なるべく遠くを見つめる時間を作ってください。
業務中に眠気に襲われてしまったりすることの原因の多くは、手元みている事による副交感神経優位状態が続くことが原因の一つと考えられています。
そこで、なるべく遠くを見ることによって、交感神経をあげてもらって瞬時にお仕事に戻ることによって、「ゾーン」に入りやすい状態を創り出します。

もっと「ゾーン」に入るためには

コネクトでは、ビジネスマンのみなさんがゾーンに入りやすい状態を作り出すサポートしております。
この記事を読んで極限の集中状態「ゾーン」に興味を持って頂いた方は是非ともCo-nect神楽坂（コネクト）に足をお運び下さい。

co-nect神楽坂への行き方はこちら

電話番号:03-5579-8512
住所:東京都新宿区西五軒町2-10　東松ビル2F　Co-nect 神楽坂

Co-nect神楽坂運営事務局です！
今回の記事では、運動習慣が既にある方にもそうでない方も気になる運動を行なう時間帯に関する内容です！

運動をするなら朝と夜どちらが効果あるの？

エクササイズや筋トレは、朝に行うのが最も効果的だと言われています。人間の代謝にはリズムがあり、朝起きた後から徐々に代謝が上がり始めるのですが、朝にエクササイズをすると一気に代謝を上げることができます。
そうして高まった代謝は、日中もほとんど変わらず高いままの状態をキープできるのです。

【朝活】朝日が差し込むコネクトはとても心地が良いです！ 最寄り駅 #神楽坂 #飯田橋 #江戸川橋 #牛込神楽坂 沿線 #総武線 #有楽町線 #東西線 #コネクト #コワーキングスペース #トレーナー #ストレッチ #デスクワーク #世界初 #運動 #仕事 #作業 #WORKNESS #instagram #work #fitness #パーソナルトレーニング #japan #kagurazaka #instagood #instaplace #はたらけるフィットネス #workout #集中できるトレーニング #写真好きな人と繋がりたい

Co-nect 神楽坂(コネクト)さん(@conectgram)がシェアした投稿 – 2017 7月 19 3:04午後 PDT

また同じエクササイズでも、夜に行うか朝に行うかでエネルギー消費量が変わります。
夜にエクササイズを行った場合と朝にエクササイズを行った場合を比べると、朝に行った方が１０％も多くエネルギーを消費できるそうです。

朝に運動を行なうことの身体におけるメリット

炭水化物を取らないで運動をすることで、筋肉に貯蔵された炭水化物(筋グリコーゲン)が使われ、これが少なくなると脂肪をエネルギーとして使うようになります。
よって余分な炭水化物がない朝食前は体脂肪減少のための時間としてはタイミング的にはとても効率が良いわけです。
朝起きたときはインスリンレベルが最も少ない時間帯であるため、ここで有酸素運動、筋トレを併用して行うことで効率的に体脂肪減少が特に期待できます。
Co-nect神楽坂（コネクト）では、オリジナルドリンクであるコネクトスムージーもご用意致しております！

大人気✨コネクトスムージーの味が選べるようになりましたー りんごオレンジグレープフルーツからお選びいただけます！ ぜひ、身体にいいコネクトスムージーを飲んでみてください(o^^o) 今日も9:00~23:00まで営業しております 皆様のお越しを心よりお待ち致しております！ #神楽坂 #飯田橋 #江戸川橋 #牛込神楽坂 #総武線 #有楽町線 #東西線 #コワーキングスペース #フィットネス #世界初 #運動 #仕事 #作業 #ワーク #ワークアウト #instagram #work #fitness #読書 #japan #kagurazaka #instagood #instaplace #パーソナルトレーニング #workout #スムージー #写真好きな人と繋がりたい #トレーナー 住所:東京都新宿区西五軒町2-10 東松ビル2F 電話番号03-5579-8512 公式ホームページ:http://blog.co-nect.co.jp/

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朝運動をする際の準備

【ストレッチの重要性】 Co-nect神楽坂では運動後のストレッチも大切にしています⚽️ 深い呼吸も同時に行っていくことで体内の酸素換気量も増やしていきます #神楽坂 #飯田橋 #江戸川橋 #牛込神楽坂 #総武線 #有楽町線 #東西線 #パーソナルトレーニング #ヨガ #コワーキングスペース #フィットネス #世界初 #運動 #仕事 #作業 #WORKNESS #instagram #work #fitness #読書 #japan #kagurazaka #instagood #instaplace #はたらけるフィットネス #workout #神楽坂散歩 #写真好きな人と繋がりたい 住所:東京都新宿区西五軒町2-10 東松ビル2F 電話番号:03-5579-8512 公式ホームページ:http://blog.co-nect.co.jp/

Co-nect 神楽坂(コネクト)さん(@conectgram)がシェアした投稿 – 2017 4月 27 3:05午後 PDT

まずはじめにストレッチや準備運動は確実に行いましょう。朝は体温も低く、筋肉も硬くなっています。
なので、いきなりトレーニングをしてしまうと、ケガをする危険もあるので、ストレッチから始めましょう。
それと、朝は空腹状態なので、事前の栄養補給も大切です。バナナなどがオススメです。

コネクト神楽坂(Co-nect)では、朝活も実施中

おはようございます☀️ 今朝はバランスボールくんがエアロバイクをこいでいました😁 しぼんでしまわないか心配です😆 #神楽坂 #飯田橋 #江戸川橋 #牛込神楽坂 #総武線 #有楽町線 #東西線 #コワーキングスペース #フィットネス #世界初 #運動 #仕事 #作業 #ワーク #ワークアウト #instagram #work #fitness #読書 #japan #kagurazaka #instagood #instaplace #パーソナルトレーニング #workout #神楽坂散歩 #写真好きな人と繋がりたい #バランスボール #エアロバイク 住所:東京都新宿区西五軒町2-10 東松ビル2F 電話番号03-5579-8512 公式ホームページ:http://blog.co-nect.co.jp/

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コネクト神楽坂(Co-nect)では、毎週火曜日と木曜日の朝7:00から朝活を実施中です。是非ともお越しください！

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神楽坂、江戸川橋、飯田橋、新宿エリアでパーソナルトレーニングをお探しの方へ

こんにちは、Co-nect神楽坂運営事務局です。
夏ですね！街中で冷やし中華を始めているお店も多いと思います。
Co-nect（コネクト）では「カラダ・メンテナンス」はじめました。

「カラダ・メンテナンス」とは

Co-nect神楽坂（コネクト）では、新たに「カラダメンテナンス」というトレーニングではないリラクゼーションプログラムを開始しています。ビジネスパーソンの皆様にとって肩こり・腰痛・下半身のだるさといった慢性的な体の痛みやだるさは生産性を下げる大きな要因とも言えます。

本施設では、そのような体の痛みや悩みを少しでも改善して頂く為にもトレーナーによる体の痛みを改善できるリラクゼーションプログラム「カラダメンテナンス」を行います。

どんなことができるの

下記の通り様々なメニューが存在しています。

下半身のだるさを改善する「ペア・ストレッチ」
足のむくみや重み、だるさを改善したい方にオススメ

肩こり・腰痛にはコレ「背面マッサージ」
肩甲骨、背中、腰にかけての全体のマッサージを行います。

肩が固まった（ダジャレじゃない）と感じたアナタは「肩甲骨剥がし」
一見、怖い言葉に聞こえてしまうこのメニューとても気持ちいいので是非受けてみてください。

どうやったらできるの

コネクトにお越し頂き店舗でお声がけ頂ければその場ですぐに実施可能です。
オススメはコネクトでお仕事をして頂く前後にこちらの「カラダ・メンテナンス」を取り入れて頂くことです。
お仕事の前にどうしても肩こりが気になる方もお仕事の後の固まった身体をほぐしたい方にオススメです。

対象のお客様

肩こり、腰痛でお困りのビジネスパーソンの皆様
トレーニング後の体の疲れを癒やしたい皆様
少しでも興味を持ってくださったそこのアナタ

上記に該当された方は今すぐCo-nect神楽坂へ

→現在地からの徒歩での経路案内（Google Mapを見る）

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