皆様、こんにちは！Co-nect（コネクト）運営事務局です。
この度は7/5に実施された【神保町朝活】仕事での眠気を吹き飛ばす簡単エクササイズ体験会の開催報告をイベントレポートとしてまとめさせて頂きます。本イベント満員での開催となりました。沢山のご応募頂き誠にありがとう御座います！

朝食付き無料朝活！

朝の時間を有効に活用したいけれど一人だと続かない、何をすればいいのかもイマイチわからない。
そんな悩みを抱えている皆様向けに朝食付きの無料の朝活イベントを実施させて頂きました。
今回のテーマは「仕事での眠気を吹き飛ばす！」です。仕事中に眠気に襲われるメカニズムとその根本的な対処法を説明させていただきました。

レクチャータイムの様子

ご参加頂いたお客様からは、

「短くまとまっていてとてもわかりやすく、ためになった」

とご好評いただきました。

実際にその場で15分の眠気解消エクササイズを体験

お越し頂いた皆様には知識を身につけるだけでなく、実際に15分間のエクササイズを実施して頂きました。

エクササイズ後には
「気持ちよかった！リフレッシュできた！」
という声を多数頂いております。
朝に運動することで目も覚めて、1日の代謝も上がっていくので、朝に少しでも運動することが大切ですね。

トレーニング後には朝食の時間

無料の朝活で朝食もついてきちゃうのは、とってもお得感ありますよね。
ちなみに今回の朝食は銀座にあるレストラン confire3519 さんからご提供頂いております。
いつも、とても美味しい料理をありがとうございます！
皆さまお一人でご参加されていましたが、参加者の方同士で和気あいあいとお仕事や普段の運動の話で盛り上がっていただけました！

次回開催について

この朝活イベントは全3回、それぞれテーマ別の内容で行っていきます！
次回,最後のイベントに関しては下記のイベントページから詳細の閲覧、お申込みができますので、御覧ください。

→現在地からの徒歩での経路案内（Google Mapを見る）

無料体験・見学/有料体験のご予約はこちらから

あなたもCo-nect神楽坂で運動しながら働いてみませんか。是非一度、覗きに来てみて下さい。
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皆様、こんにちは！Co-nect（コネクト）運営事務局です。
この度は6/28に実施された【神保町朝活】痩せやすい身体を作る“黄金の10分エクササイズ”体験会の開催報告をイベントレポートとしてまとめさせて頂きます。

朝食付き無料朝活！

朝の生活の仕方について最近見直されてきていますが、実際何をすればいいのかイマイチわからない。。そんな悩みを抱えている皆様向けに朝食付きの無料の朝活イベントを実施させて頂きました。
今回のテーマは「痩せやすい身体を創る！」です。そのために大事なポイントを5つの観点からお話させて頂きました。

実際にその場で10分の黄金エクササイズを体験

お越し頂いた皆様には知識を身につけるだけでなく、実際に10分間のエクササイズを実施して頂きました。

トレーニング後には
「すごい！たったこれだけなのに結構ちゃんと運動になる！」
という声を多数頂いております。
朝の忙しい時間に行う運動だからこそ、適度に時間を区切って最大の効果を得られるトレーニングを実施する必要があると考えております。

トレーニング後には朝食の時間

無料の朝活で朝食もついてきちゃうのは、とってもお得感ありますよね。
ちなみに今回の朝食は銀座にあるレストラン confire3519 さんからご提供頂いております。
とても美味しい料理をありがとうございます！

次回開催について

この朝活イベントは全3回、それぞれ類似の内容で行っていきます！
次回以降のイベントに関しては下記のイベントページから詳細の閲覧、お申込みができますので、御覧ください。

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Co-nect神楽坂（コネクト）運営事務局です！
今回は、デスクワーク による腰痛をテーマに、その原因、そして対策についてお話ししていきます。

デスクワークが腰痛につながるわけ

オフィスワークをしている方は、平均で1日6時間はデスクで座りながら作業をしているとも言われています。
一般的なビジネスパーソンの方で、オフィスで1日の仕事中ほとんど立っているという方は
かなり少ないのではないでしょうか。この長時間の座り作業が腰痛の大きな原因となっているのです。
しかし、重いものを運ぶような作業ならまだしも、椅子に座るのは楽だし、なんでそれが腰痛につながっているの？
と感じられる方もいらっしゃるのではないかと思います。

座り作業と腰痛の関係性は、簡単に言うと以下のようになります。
パソコンや書類をずっと見ていると覗き込むような姿勢になるため体が丸まっていく
↓
体が前に倒れるのを防ぐために腰の筋肉が頑張る
↓
長時間デスクワークをするとずっと腰が奮闘している状態になり、また動きもないので血流が悪くなり疲労が溜まっていく
↓
腰痛につながる

デスクワークをして気付いたら体が丸まっていたというのは、どなたも感じたことがあるのではないでしょうか。
この体勢がずっと続くと、気づかないうちに多くの疲労が腰に溜まって行くことになります。
結果、腰に違和感を感じて生活したり、ちょっとの動作で腰を痛めることにも繋がり兼ねません。

「楽だから」ということでずっと座り続けているのは、実は体にとっては非常に良くないことなのです。

デスクワークでの腰痛を防ぐコツ

このような状態を防ぐには
色々な方法がありますが、簡単にいくつか紹介させていただきます。

①座る体勢を意識する
体が前屈しないように背筋を伸ばす意識をもつだけでも変わってきます
②立って作業をする
体の丸まりを防げるため腰への負担が少ないです
③定期的に体を動かす
ストレッチなどで伸ばしてあげることで固まった筋肉をほぐして負担を軽くして上げます。

②は、少し難しいかもしれませんが
①や③は普段の仕事でも、少しは取り入れらるのではないでしょうか。

しかし、回りの目などもあったり、仕事も忙しく、中々続けることは難しい、という人もいると思います。

こんな場所もあります!!

そんな方には、Co-nectがおすすめです！
座って作業するスペースには
腰の姿勢を整えるクッションを用意しており、意識せずとも体の前屈を防げます。
また、スタンディングデスクも完備しており、立ちながらの作業も可能です。

そして、なんと言ってもCo-nectでは
50分間作業をしたら10分間のエクササイズを半強制的に行います！
ストレッチをして体を伸ばした後、トレーナーと共に体を動かすことで腰の筋肉を動かし、血流の巡りもよくしていきます。

普段のデスクワークで腰に違和感や痛みを感じている方は
｢動きを無くして休む｣のではなく｢体を動かすことで休む｣という体験をぜひCo-nectで感じてください！

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Co-nect神楽坂運営事務局です！
朝活イベント開催のお知らせです。

朝のルーティンで身体作り

この記事を読んでくれている皆様は、日々の生活の中で運動をする時間、ちゃんと取れていますか？
「運動した方が体調もいいし、体型維持に効果があるのもわかってる…でも、時間がない！」
そんな方はいませんか。

そんな皆様におすすめなのが朝の時間の有効活用です！

朝の運動は、痩せやすい身体をつくるために非常に効果が高いことをご存知でしょうか？
コネクトでは、ビジネスパーソンにとって忙しい朝でも実施できる10分から始めることができる運動を朝活イベントでご紹介します。

題して「【神保町朝活】痩せやすい身体を作る“黄金の10分エクササイズ”体験会」

↓イベントについての詳細はこちら↓

朝の1時間を有意義に使いたい、日々感じるストレスを減らして行きたい、体重を減らしたいといった思いをお持ちの方はぜひご参加ください！

朝に運動をするメリットに関しては、こちらもご参考ください。
「運動をするなら朝と夜どちらが効果あるの？」
http://blog.co-nect.co.jp/2017/07/24/1-54/

イベントの詳細について

■当日のタイムテーブル
7:15〜7:20 ミニ講義(体重の増減とストレス、筋トレの関係に関する簡単な解説)
7:20〜7:45 エクササイズタイム(下半身を中心とした筋トレ)
7:50〜8:10 朝食タイム(ダイエットに効果的な栄養素・メニューについても簡単にお話しさせて頂きます)
8:10〜8:15 アンケート(お手数ですが、イベントの感想などご記入ください)

■募集人数
10名様（先着で受付、定員に達し次第受付終了とさせて頂きます。）
※本イベントは最低人数を3人とさせていただいております。3人以上集まらなかった際には誠に勝手ながらイベントをキャンセルをさせていただきますのでご了承下さい。お早めのご応募お待ちしております。

■参加費用
無料

■持ち物、参加に必要な物
イベントで行うエクササイズは、スーツでも行える簡単なものとなっておりますが、汗やシワなどが気になる方は運動のしやすいウェアなどを持って来ていただいても大丈夫です。お着替えのスペースはご用意させていただきます。

■開催会場
〒101-0054 東京都千代田区神田錦町３丁目１５ (https://goo.gl/maps/FdT4n5c5S3y)※神楽坂の店舗では実施致しませんのでお待ちがえのないようお願い致します。

それでは、イベントで皆様にお会いできることを楽しみに致しております!

本イベントのイベントレポートは下記のURLから確認頂くことができます。
是非とも一度御覧ください。
http://blog.co-nect.co.jp/2018/06/29/jinbocho-morning-2/

Co-nect神楽坂への行き方はこちら

電話番号:03-5579-8512
住所:東京都新宿区西五軒町2-10　東松ビル2F　Co-nect 神楽坂

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Co-nect神楽坂（コネクト）運営事務局です！
普段、集中力の回復のために皆様が取り組んでいることはどんなことがありますか。
今日は集中力の回復方法についてお伝えします。

だれもが行っている集中習慣

集中力を回復させるためにコーヒーを飲んだり、タバコを吸ったり、息抜きをする方は多いと思いますが、それは本当に集中力の回復につながっているのでしょうか。
もちろん、感覚的にはリフレッシュができるし、「さぁ頑張ろう！」という気持ちになれることは間違いありません。
今日は、そういった「感覚的に集中力を回復する」といった手法ではなく、本当の意味で脳にも最も良い集中力を取り戻す方法を学術的な部分も含めてお伝えします。

集中力の回復には「最短で5分」の運動が必要

ウォーキング・ミーティングという言葉を聞いたことはあるでしょうか。あのスティーブ・ジョブズも行っていたと言われている散歩しながら会議をすることを言います。スティーブ・ジョブズだけでなく、facebookのCEOであるマーク・ザッカーバーグやTwitterの創業者ジャック・ドーシーも行っていると言われている手法ですが、簡単に言えば散歩しながら会議を行うことで生産性をアップさせようということを言っています。

作業やお仕事をしていると集中力が低下したり、眠気がやってきたりしますよね。
その原因は主にお仕事中の姿勢にあると言われています。つまり、座り姿勢が長時間続く事によって全身の血流は下半身に集中してしまい、脳内の血中酸素濃度は低下します。そうすると、脳内は酸素を欲するため、睡眠を欲し眠気を促進し、集中力が低下し始めます。

だからこそ「運動」が必要とされている

仕事や作業と運動は一見結びつきが低いものと認識されてしまいがちですが、実はここには脳という領域において、密接な結び付きがあります。

基本的に座り姿勢で作業をしていると血流は下半身にたまります。（その結果、下半身のむくみが発生するケースも少なくありません。）

そこで、運動を行うと下半身に溜まった血流は上半身、そして脳がある頭部までめぐります。
血液は酸素を運ぶ効果を持っていますので、脳内の血中酸素濃度がこの働きによって上昇し、集中力をキープすることができます。

「運動」で「集中力」を手に入れよう！

これまでにコーヒーやタバコで切り替えて集中を行ってきた皆様、今後は是非とも集中習慣として運動を取り入れてみてはいかがでしょうか。
神楽坂にある運動できるワークスペースCo-nect神楽坂（コネクト）では、集中するために行う運動を実施しております。興味を持って頂けた方は是非とも足をお運びください。

Co-nect神楽坂運営事務局です！今日はコネクトのトイレで発見したある写真についてお伝えします。

トイレで見つけたものとは

コネクトのトイレでこんなものを見つけました。

コネクトには個性豊かなトレーナーがたくさんいます！
ぜひコネクトに会いに来てくださいね。

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コネクトの中山です。

職業柄、様々なワークスペースを見ているつもりですが、こんなワークスペースは初めてでした。
大自然のなかでトレーラー一つで仕事ができる！オランダ発祥の大自然の中での開放的なワークスタイルを実現するKantoorKaravaan Japanのプロトタイプに参加してきました！

KantoorKaravaanは、都会の喧騒を離れ大自然のリラックスできる環境に身をおいて仕事をしてみようというワークスタイルを推奨している事業で、実際に行ってみるとそこは東京から来るまで1時間半ぐらい離れた山の中です。
本場オランダから実際に購入したトレーラーの中は、電源・Wi-Fiも完備。森の中でもインターネットを繋いで仕事ができちゃいます。

カンターキャラバンとは、自然と共存したライフスタイルを送ることを求めたオランダ人起業家が立ち上げた環境団体のプロジェクトです。
アムステルダムを中心とし、都心近郊の森や草原にヴィンテージキャンピングトレーラーを改装したモバイルオフィスを点在させ、「自然の中ではたらく」という価値観を提唱しています。

日本ではオランダ発のカンターキャラバンをベースに、「世界一子どもが幸せな国」と言われるオランダの子育て精神をベースとした子ども向け自然体験を合体し、日本オリジナルの「大人も子どもも心に余白を持てる空間」を提供しています。

. 先日、大自然の中での開放的なワークスタイルを実現する KantoorKaravaan Japan @kantoorkaravaanjapan のプロトタイプに参加してきました！ . 本場オランダから実際に購入したトレーラーの中は、電源・Wi-Fiも完備。森の中でもインターネットを繋いで仕事ができちゃいます。 . 「現代ではテクノロジーの発展とともに自然への意識が失われている」とか、評論家チックに日々いろんな所でいろんな人が言っていたりもするけど、そういうのはどうでもよくなる程にやっぱり実際に自然の中にいることは純粋に気持ちがいい。 頭で理解するよりも体で感じてしまったほうがこういうのはわかりやすい。自分を自然に連れ出してみたらいろんな気付きがあるかも！とても楽しい時間でした。 . HPはこちら http://kantoorkaravaan.jp/ . #森 #ワークスタイル #自然 #カンターキャラバン #トレーラー #リモートワーク #テレワーク

Tomotaka Nakayamaさん(@tomotaka_nakayama)がシェアした投稿 – 2018年 4月月28日午前7時29分PDT

実際に私が体験した時には子供は参加していなくて、みんな仕事をしていたのですが大自然の中では隣の人とのコミュニケーションの障壁が下がり、会話が促進されるし、何よりストレスが少ない。

事実、人類史における9割近い時間は森で生活をしてきた我々にとって今の超情報社会はストレスであることに変わりはないわけで、それでも仕事があったりやむを得ない理由で都会にいることを余儀なくされているからこそ、時にこうやって森の中でいつもと同じように過ごしてみるという時間が大切だったりする。

「現代ではテクノロジーの発展とともに自然への意識が失われている」とか、評論家チックに日々いろんな所でいろんな人が言っていたりもするけど、そういうのはどうでもよくなる程にやっぱり実際に自然の中にいることは純粋に気持ちがいい。
頭で理解するよりも体で感じてしまったほうがこういうのはわかりやすい。自分を自然に連れ出してみたらいろんな気付きがあるかも！とても楽しい時間でした。

HPはこちら
http://kantoorkaravaan.jp/

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みなさん、こんにちは！コネクト神楽坂運営事務局です！
連休明け、皆様どのようにお過ごしでしょうか。「なかなか仕事に身が入らない。」「５月病を発症してしまっている」そんな風に感じている方は、是非ともコネクトに来て、集中力の上がる運動をお仕事の合間に行って下さい！そんな今日は、5月のイベント情報をお知らせ致します。

頭と身体を動かす体感型ワークショップを開催致します！

5月20日(日)13:00~15:00

5月26日(土)12:00~14:00

上記、2日程で頭と身体を動かす体感型ワークショップを開催致します！興味のある方はふるってご参加下さい。

イベント内容

今回のワークショップでは、「身体を使った働き方」をテーマに運動が与える脳への影響を解説し、なぜ運動が仕事の生産性を上げることができるのかをご説明します。
イベント内で実際にCo-nectが提唱するはたらく人の為の運動「Co-nect Method(コネクトメソッド)」もご体験頂きます。
オフィスで慢性的な肩こり・腰痛にお悩みの方、足のむくみが気になる方は是非ともこの機会にお越し下さい。

今回は我々人間の脳の構造から紐解いていきます。
脳の構造を理解して、運動がなぜ生産性や集中力に結びつくのか。普段なんとなく感じている運動の価値を今回のワークショップでは解明していきます。
実際にその場で運動も行います。
普段は行わないような脳に刺激を入れる運動を行いますので楽しみにしていて下さい！

会場はCo-nect神楽坂（コネクト）です。皆様のお越しをお待ちしております。
5月20日(日)13:00~15:00

5月26日(土)12:00~14:00

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皆さん、こんにちは。コネクト神楽坂運営事務局です。
そういえば先日、代表がTwitterでこんなことがつぶやいていました。

狩猟時代、森で暮らしていた人類は今よりも賢かったというが、彼らは当たり前のように自然から来る外発的信号と、自発的な信号の双方からの情報をインプットしながら意思決定、行動を行なっていた。現代では、自発的な信号一つになってしまったためにインプットされる情報のチャネルが半減している。

— 中山友貴 (Tomotaka)@コネクト (@tomotaka__n) 2018年4月4日

確かに昔の人は今よりも賢かったといいますが、その理由の一つとして野生の環境は人間に外発的な信号を与えることで内発的な信号との相関関係を築くためだということです。

コネクトの内装について

コネクト神楽坂の内装には一本の天然木材を丸々入れていて、そこにもこだわりがあリます。
それは、人々に自然に近い環境で仕事をしてもらうことで野生の感覚を取り戻してほしいからです。コネクトでは”GO WILD”という言葉で表現しています。要は野生を取り戻そうという意味です。

運動による外発的信号

自然環境においては風の向きやその強さ、外敵の存在などの全てが外発的な信号になり得ますが、文明社会においてはそのような外発的な信号もなかなか受ける機会はなかったりします。

そんな中、コネクトでは半強制的に行う運動ということでご利用頂いている皆様に外発的な信号を受け取って頂きながらお仕事をして頂いております。

NHKスペシャル「人類誕生」が始まります。

そんな自然の中で生きていた人類の祖先のストーリーを紐解くNHKスペシャル「人類誕生」が本日（4/8）から放送開始するそうです。

440万年前のアフリカに、二本足で歩き始めた奇妙な生き物がいた。サルと人の特徴をあわせ持ったこの生き物の登場こそ、人類進化の壮大な物語の始まりだ。いったい何のために二足歩行を始めたのか？　最新の研究が明らかにした理由は、意外にも家族を守るためだったという。実は、ヒトに至る人類の進化は、常に絶滅と隣り合わせの過酷なみちのりだった。
次々と迫り来る危機をいかにして乗り越え、進化の階段を上がったのか？　ヒトに至るまでの幸運と偶然に満ちたドラマを描く。

全3回なのでぜひご覧になって見て下さい！

詳しくはこちら

そして、野生的に働きたい、GO WILDしたいと感じたあなたはぜひコネクト神楽坂へお越しください。

WordPressに苦戦中で本やWEBをみても正直学べる気がしないと諦めモード全開のそこのあなた！
今日は、Co-nectで不定期に開催しているイベントのご紹介です。

フィットネス×WordPress!?なぜ組み合わせたのか。

コネクトは皆様が日々疎かにしてしまいがちな運動を仕事の合間に取り入れることでジムにわざわざ通わなくても日々の生活に運動を取り入れることができます！
そんな、コネクトの運動プログラムCo-nect Method(コネクトメソッド)を用いた究極の学習体験がフィットネス×〇〇セミナーなのです。

脳は簡単に酸欠状態になる？？

我々人間の脳は人体の部位の中でも最も酸素を使う部位です。仕事や作業に集中していると、脳は酸欠状態になり、眠気がおそってきて集中力は低下していきます。

そんな状態で新しい事を学ぼうと思ってもなかなか効率よく学ぶことは難しかったりします。
しかも、勉強って好きでやってる分にはいいですけど、仕方なくやっている場合は、ただただ時間をとられてしまうことになるので、勿体ないです。

だからこそ、日頃疎かにしがちな運動も一緒に行い、ついでに集中力もしっかりと向上できるようにしていく為に、フィットネス×〇〇セミナーを実施しています。

その日のうちにサイトを公開！初めてのWordPressセミナー

今回のセミナーはWordPressセミナーです！その日のうちにサイトを公開というかなり強気なネーミングですが、サイト公開までをしっかりとサポートさせて頂きます！

ここで、WordPressに関して少しだけご説明させて頂きます。

WordPress（ワードプレス）は、オープンソースのブログソフトウェアである。PHPで開発されおり、データベース管理システムとしてMySQLを利用している（後述のプラグインよりSQLiteでの使用も可能）。単なるブログではなくCMSとしてもしばしば利用されている。

これだけだと、よくわからないという方もいらっしゃると思います。要は、“HTML”や”CSS”,”PHP”といったプログラミング言語によるコーディングが分からなくてもある程度のレベルのサイトの作成ができるツールです。

運動も行うけどしっかりとWordPressも教えます!

今回の講師はCo-nectの代表である中山です。

これまでに何度もサイトを創ってきたようでドヤ顔たっぷりで教えています。少人数なので定着率もしっかりと進捗を確認しながらすすめることができます。

しっかりと教えていると思ったら…

１時間ぐらい経過すると急に運動の時間が始まりました。
この運動の時間が入ること下半身にたまった血液が上半身にめぐるため、脳内の血中酸素濃度が向上し、集中力を維持させることができます。

WordPressを学びに来たら運動もできて一石二鳥かと思いきや集中力まで向上して、一石三鳥というわけです！

次回はPhotoshop×フィットネス!

今回はWordPressでしたが、次回はPhotoshop×フィットネスで実施させて頂きます。

 

こちらも初学者向けのセミナーになっておりますので、この機会にPhotoshopを学びながら運動を行いたい皆様は下記のイベントページからチケットのお申込みをお願い致します。

Co-nect神楽坂への行き方はこちら

電話番号:03-5579-8512
住所:東京都新宿区西五軒町2-10　東松ビル2F　Co-nect 神楽坂

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あなたもCo-nect神楽坂で運動しながら働いてみませんか。是非一度、覗きに来てみて下さい。
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フィットネスクラブ併設型コンセプトカフェCo-nect神楽坂(コネクト)はクレジットカードや交通系ICマネーでの決済に対応しておりますので、ご安心してお越しください。
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