WordPressに苦戦中で本やWEBをみても正直学べる気がしないと諦めモード全開のそこのあなた！
今日は、Co-nectで不定期に開催しているイベントのご紹介です。

フィットネス×WordPress!?なぜ組み合わせたのか。

コネクトは皆様が日々疎かにしてしまいがちな運動を仕事の合間に取り入れることでジムにわざわざ通わなくても日々の生活に運動を取り入れることができます！
そんな、コネクトの運動プログラムCo-nect Method(コネクトメソッド)を用いた究極の学習体験がフィットネス×〇〇セミナーなのです。

脳は簡単に酸欠状態になる？？

我々人間の脳は人体の部位の中でも最も酸素を使う部位です。仕事や作業に集中していると、脳は酸欠状態になり、眠気がおそってきて集中力は低下していきます。

そんな状態で新しい事を学ぼうと思ってもなかなか効率よく学ぶことは難しかったりします。
しかも、勉強って好きでやってる分にはいいですけど、仕方なくやっている場合は、ただただ時間をとられてしまうことになるので、勿体ないです。

だからこそ、日頃疎かにしがちな運動も一緒に行い、ついでに集中力もしっかりと向上できるようにしていく為に、フィットネス×〇〇セミナーを実施しています。

その日のうちにサイトを公開！初めてのWordPressセミナー

今回のセミナーはWordPressセミナーです！その日のうちにサイトを公開というかなり強気なネーミングですが、サイト公開までをしっかりとサポートさせて頂きます！

ここで、WordPressに関して少しだけご説明させて頂きます。

WordPress（ワードプレス）は、オープンソースのブログソフトウェアである。PHPで開発されおり、データベース管理システムとしてMySQLを利用している（後述のプラグインよりSQLiteでの使用も可能）。単なるブログではなくCMSとしてもしばしば利用されている。

これだけだと、よくわからないという方もいらっしゃると思います。要は、“HTML”や”CSS”,”PHP”といったプログラミング言語によるコーディングが分からなくてもある程度のレベルのサイトの作成ができるツールです。

運動も行うけどしっかりとWordPressも教えます!

今回の講師はCo-nectの代表である中山です。

これまでに何度もサイトを創ってきたようでドヤ顔たっぷりで教えています。少人数なので定着率もしっかりと進捗を確認しながらすすめることができます。

しっかりと教えていると思ったら…

１時間ぐらい経過すると急に運動の時間が始まりました。
この運動の時間が入ること下半身にたまった血液が上半身にめぐるため、脳内の血中酸素濃度が向上し、集中力を維持させることができます。

WordPressを学びに来たら運動もできて一石二鳥かと思いきや集中力まで向上して、一石三鳥というわけです！

次回はPhotoshop×フィットネス!

今回はWordPressでしたが、次回はPhotoshop×フィットネスで実施させて頂きます。

 

こちらも初学者向けのセミナーになっておりますので、この機会にPhotoshopを学びながら運動を行いたい皆様は下記のイベントページからチケットのお申込みをお願い致します。

Co-nect神楽坂への行き方はこちら

電話番号:03-5579-8512
住所:東京都新宿区西五軒町2-10　東松ビル2F　Co-nect 神楽坂

無料体験・見学/有料体験のご予約はこちらから

あなたもCo-nect神楽坂で運動しながら働いてみませんか。是非一度、覗きに来てみて下さい。
▶詳しくはこちら

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フィットネスクラブ併設型コンセプトカフェCo-nect神楽坂(コネクト)はクレジットカードや交通系ICマネーでの決済に対応しておりますので、ご安心してお越しください。
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皆さん、こんにちは！Co-nect神楽坂運営事務局です。
今回は皆様にお得な超豪華なキャンペーンのお知らせです。

OPEN1周年記念キャンペーン開催決定！

コネクト神楽坂は、2017年1月のOPENから、今年で1周年を迎えます。
そこで！この春！皆様への感謝を込めて豪華キャンペーンを開催致します！
題して…
「OPEN1周年記念キャンペーン」

この1年間、コネクトはたくさんの方にご利用頂き、年間を通して100回を超えるコネクトメソッドを活用したイベントを行い、コンセプトである運動しながら仕事しようという世界を体感して頂いて来ました。その中で沢山の方から「眠くならなくなった」「生産性が上がった」「集中できる」という嬉しい言葉を頂き、もっと多くの方にこのワークスタイルを体感頂きたいと思っています。
だからこそ、1周年を迎えたこの春に超豪華なキャンペーンを実施するのです！コネクトに興味を持っていただいている方！まずは体験から、お越しください。お待ちしております。
体験はこちら
▶http://blog.co-nect.co.jp/reserve/

キャンペーン内容

気になるキャンペーン内容は下記の通りです。

・入会金無料
・初月会費40%OFF
※全部合わせると半額になる豪華なキャンペーンを先着10名様を対象に行なっておりますので、この機会をお見逃しなく!

先着10名様限定の超お得なキャンペーンです。
近くを通ってずっと気にはなっていたけど、なかなか行く機会がなかった方もこの機会に是非とも足を伸ばして下さい。
下記の予約フォームより早速体験のお申込みもできます。

こんな方は迷わずコネクトへ

下記に少しでも当てはまった方はぜひ、コネクトにお越し下さい。気に入って頂けること間違い無しです。

・運動しながら仕事したい。と心のそこから感じる瞬間が１日数回はある。
・フィットネスクラブやジムに入会するも、続かなかったりわざわざ時間を作っていくのが難しく挫折してしまった経験がある方。
・今現在、フリーまたは個人事業主で働いていて自宅やカフェがメインの作業場所になっていて、今後自習室やレンタルオフィスの入会を検討している。そして、願わくば運動も効率よく行いたい。
・勉強を集中して行うだけでなく、願わくば運動も効率よく行いたい。

それでは、皆様とコネクトでお会い出来ることをお待ちいたしております。

→現在地からの徒歩での経路案内（Google Mapを見る）

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▶詳しくはこちら

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https://www.youtube.com/channel/UCGusScKZwOrmAr9tAj9mfNw
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皆様、こんにちはCo-nect神楽坂運営事務局です。
この度、Co-nectがテレビに出ました。テレビ東京の「モヤモヤさまぁ～ず2」です。店長の池亀による脳トレ×フィットネスのトレーニングをさまぁ〜ずのお二人と福田アナに体験いただきました。

モヤさまクーポン実施！！

この度、こちらの番組を見て頂いた皆様限定でモヤさまクーポンを実施致します。
店舗に来ていただき「モヤさまを見た」と言うと、番組で紹介されていたトレーニングを無料で体験頂くことができます。
是非ともCo-nectに遊びに来て下さい！ご予約は下記のカレンダーからお願いします。

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SNSもやってます！是非友だち追加をお願いします！

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こんにちは！Co−nect神楽坂運営事務局です。

接客接遇研修を実施しました

Co-nect神楽坂（コネクト）では、ご利用頂く皆様にお仕事をする際には、より集中してお仕事を行う事ができるように、運動を行う際にはより発散したり、楽しく実施して頂けるように接客接遇に力を入れております。
コネクトのスタッフについては下記のページをご覧ください。

フィットネスクラブ×コワーキングスペースのCo-nect（コネクト）では、運動を指導するトレーナーの側面とお仕事をサポートするコンシェルジュの側面のどちらもを兼ね備える役割をコーディネーターと呼んでいます。

▶http://blog.co-nect.co.jp/welcome/coordinator/

店長池亀からの接客接遇の基本について

接客接遇研修をおこなっております。池亀店長による接客の基本をお伝えします！ pic.twitter.com/VIuJgZJMfD

— Co-nect 神楽坂(コネクト) (@co_nect1201) 2018年3月19日

コネクトにご来店頂くお客様に対して「どんな気持ちで来て頂きたい」のか心構えを中心に接客接遇の基本をお伝えします。
研修内容に関しては、言葉遣いや姿勢所作がメインです。実践も行うことで研修内容の定着も意識しています。

真剣な面持ちで向き合うスタッフのみんな

みんな真剣に参加してくれています！頑張れ！ pic.twitter.com/b4NskNlXZe

— Co-nect 神楽坂(コネクト) (@co_nect1201) 2018年3月19日

スタッフの中には既に店舗でお客様へのサービスを行っている者もおりますが、常にサービスの向上の為にこういった研修を積極的に受けています。
常に勉強熱心のスタッフのみんなにぜひ会いに来てください。

学んだ事をその場で実践

学んだことは忘れないうちにその場で実践します！ pic.twitter.com/2aGv2mC1CH

— Co-nect 神楽坂(コネクト) (@co_nect1201) 2018年3月19日

当日学んだことはその場で実践していきます！
お客様との会話を想定してスタッフ同士で実施していきます。

運動の時間コネクトタイムも実践

運動の時間コネクトタイムも実践！より高水準のサービスを行うためにみんなで勉強中です！ pic.twitter.com/1ItsB3myAf

— Co-nect 神楽坂(コネクト) (@co_nect1201) 2018年3月19日

仕事の合間に運動もできるコネクトなので運動の時間であるコネクトタイムも実践練習を行います。
学んだ事をその場で実際に実践していくだけでなく、身体を動かしながら実践できる事をポイントにしております。

研修終了

研修終了！お疲れ様でした！ pic.twitter.com/RuLjYORfvT

— Co-nect 神楽坂(コネクト) (@co_nect1201) 2018年3月19日

接客接遇研修。これにて終了。
よりパワーアップしたコネクトのサービスをお楽しみください。皆様のお越しをお待ちいたしております。

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co-nect神楽坂（コネクト）では、脳を鍛えることができる運動メニューを実施しています。
脳トレ×フィットネスなトレーニングとして、コネクト神楽坂ではよくご紹介しています。
そんなリズムスクワットをご紹介させていただきます。

そもそもスクワットの効果とは？

スクワットは大臀筋や大腿四頭筋、ハムストリングなど、大きい筋肉をメインに鍛えることができます。筋肉量が増える結果として基礎代謝も上がり、脂肪燃焼につながるでしょう。

また、腹部には皮下脂肪と比べて燃焼しやすい内臓脂肪が多くあります。スクワットが直接腹部の筋肉にアプローチするわけではありません。

しかし、大きい筋肉を使い基礎代謝が上がることで、実はこの内臓脂肪を落とす効果も期待できるのです。

スクワットは大臀筋をはじめとしたお尻の筋肉にアプローチしやすく、ヒップアップを目指すことのできるトレーニングです。

さらに下半身の血流が上がるため脚痩せや足のむくみの解消にも効果的です。

普通にリズムスクワットをできるようになろう

まずはこちらの動画をご覧ください！リズムスクワットのやり方を1分間でご紹介しておりますので是非ともご覧ください。

左右交互に足を出してスクワット

リズムスクワットはリズミカルに実施することがポイントです。
左右に足を交互に出してスクワットを行うことで気軽に有酸素運動ができることがこのスクワットのポイントにもなってきます。

どんな時にやる？

リズムスクワットは下半身を動かす有酸素運動なので作業や仕事の合間に眠気を感じた時に実施すると眠気を吹き飛ばす事ができること間違い無しです。同僚や仲間、時には上司を巻き込んで実施してみて下さい！

脳トレとしてやる方法

脳トレ×フィットネスとして実施する方法として効果的なのは、数え方を工夫してみると良いでしょう。普通に「イチ,二ー,サン」と数えるのが基礎編だとしたら、その数え方を工夫してみて下さい。例えば「イチ、ツー、サン」のように日本語の間に英語を混ぜた数え方を実施するという方法も一つですし、みんなでゲーム感覚でやる時は数える順番を回していって、失敗したらやり直しという風にぐるぐる回すのもいいかもしれないですね。

できなくても大丈夫

数え方を変えると急に難易度も増すので数えることができなくなり、難しく感じてしまう方も少なくないと思いますが、そこはご心配なさらず！
基本的に脳は新しい刺激を受けると活性化します。つまり慣れた行動を繰り返していてもあまり効果を期待できません。この場合は普段は行わないやり方で運動を実施することで脳に新しい刺激を入れておりますので、できない方が逆に脳トレには効果的です。是非とも実施してみて下さい。

花粉症に苦しむ皆様に朗報です！花粉症に運動が効きます！
一体どうゆうこと？また訳の分からないことを…（笑）と思った方も少なくないでしょうが、実は運動は花粉症対策として、医師の方も推奨していたりするぐらい効くのです。
では、なぜ運動が花粉症に効くのか。今回はその謎を探っていきましょう。

見落としがち！？そもそもの花粉症になる内的要因

そもそも花粉症になる原因として、人の身体は、体内に侵入した異物に反応して、体から追い出そうとする働きが備わっています。例えば、くしゃみや鼻水、涙といった形で、意識しなくても自動的に除去してくれています。この異物に対する反応が過剰になったものが、アレルギー反応です。
花粉症は、体内に入る花粉を異物と捉えて過剰に反応にするために起きるアレルギー反応ですが、実は外的要因の他に内的要因があります。

内的要因

• 高たんぱくの食生活がアレルギーを誘発
• ストレスによる自律神経の乱れ
• 体力低下などによる免疫低下

基本的に花粉症対策といえば、24時間マスク着用!といったところですが、実は多くの人がこの内的要因を見逃して閉まっているのです。

自律神経を整えよう

自律神経が乱れると、ちょっとした花粉に対しても過剰反応を起こしてしまいます。ストレスが溜まったり、気持ちが不安定のときは自律神経が乱れている状態です。運動には自律神経を活性化させ、正常に戻してくれる効果があリます。
運動療法として、効果的な運動は有酸素運動/ヨガ/腹式呼吸法などですが、コネクトでは、主に自重を使った有酸素運動を主に行っております。

免疫強化

免疫バランスの崩れは、花粉に対する過剰反応のもとです。だからこそ、適度な運動をすることで花粉に対抗できる充分な免疫力をつけることが重要です。
免疫強化の為には日々、少しずつでも繰り返し運動を行っていくことができます。
例えばデスクでできるようなトレーニングを行うことで仕事の合間に運動を取り入れてみてはいかがでしょうか。

新陳代謝の活性化

新陳代謝は体の新しい細胞を作ったり、有害物を解毒したり、不要物を体外に出したり、様々な重要な役割を持っています。鼻、口、目などから侵入した花粉を自動的に処理してくれる新陳代謝機能が衰退していると、花粉症はひどくなってしまいます。なので、一定期間行う有酸素運動を継続して行いましょう。

花粉対策に運動しながら仕事するなら

花粉症で苦しむ皆様、運動しながら仕事をして、花粉対策をしてみませんか。
コネクトならできます。皆様のお越しをお待ちしております。

→現在地からの徒歩での経路案内（Google Mapを見る）

今日、確定申告作成せねば・・・

— MACD💹 (@t1190165) 2018年3月3日

確定申告しないと

— KAWACHI Takashi (@kawachi) 2018年3月3日

天気がイイけど…
確定申告が…😅

— ups (アップス) (@ups_kobe) 2018年3月3日

確定申告シーズン。皆様はもうされましたか？今回は確定申告を初めて行うという人向けの記事になります。

そもそも自分は確定申告を行う必要があるのか。

みんなが確定申告を行っているけれど、そもそも自分は確定申告をやる必要があるのかと思っているそこのあなた！
下記をご覧ください。確定申告を行う必要がある人について書かれています。

１.給与所得がある方

給与の年間収入金額が2,000万円を超える方
給与を1か所から受けていて、かつ、その給与の金額が源泉徴収の対象となる場合において、各種の所得金額(給与所得、退職所得を除く。)の合計額が20万円を超える方
給与を2か所以上から受けていて、かつ、その給与の金額が源泉徴収の対象となる場合において、年末調整をされなかった給与の収入金額と、各種の所得金額(給与所得、退職所得を除く。)との合計額が20万円を超える方
など

２.公的年金等に係る雑所得のみの方

公的年金等に係る雑所得の金額から所得控除を差し引いた結果、残額がある方は､確定申告が必要です。ただし、公的年金等の収入金額が400万円以下であり、かつ、その公的年金等の全部が源泉徴収の対象となる場合において、公的年金等に係る雑所得以外の所得金額が20万円以下である場合には、所得税及び復興特別所得税の確定申告は必要ありません。
（注1）所得税及び復興特別所得税の確定申告が必要ない場合であっても、所得税及び復興特別所得税の還付を受けるためには、確定申告書を提出する必要があります。
（注2）所得税及び復興特別所得税の確定申告が必要ない場合であっても、住民税の申告が必要な場合があります。
詳しくは、お住まいの市区町村の窓口にお尋ねください。

３.退職所得がある方

外国企業から受け取った退職金など、源泉徴収されないものがある方は、確定申告書の提出が必要です。
また、退職所得以外の所得がある方は、１又は４を参照してください。

４.１～３以外の方

各種の所得の合計額(譲渡所得や山林所得を含む。)から所得控除を差し引き、その金額(課税される所得金額)に所得税の税率を乗じて計算した所得税額から配当控除額を差し引いた結果、残額のある方は、確定申告書の提出が必要です。

確定申告に必要なモノ

実際に確定申告に行こうと思っても手ぶらでいくわけには行きません。確定申告には、確定申告書のほか、申告内容に応じて、給与所得や公的年金等の源泉徴収票（原本）、医療費の領収書等の必要書類を準備していく必要があります。

確定申告を行える場所

確定申告はe-Taxというどこでもパソコンから行う方法と直接税務署で行う方法の2種類がございます。直接税務署に行く場合は下記の場所での確定申告をお済まし下さい。

住民票がある自治体

確定申告を行う場所として定められているのは、原則として1月1日住民票にある自治体内の税務署となっています。住民票は実際に住んでいるところにあるのが原則だからです。本籍地とも関係ありません。

源泉徴収票に記載されている住所地を管轄する税務署

源泉徴収票を受け取っている人が、控除申請や副業収入の申告などで確定申告をする場合には、源泉徴収票に記載されている住所地が、原則、住民票のある現在の居住地のはずです。確定申告をする場合に源泉徴収票の提出も求められるため、同じ管轄の税務署で手続きを行います。

いつまでに確定申告に行けばいいか

上記で確定申告にいく必要があると分かった方は、2018年3月15日までに所定の税務署に確定申告に行って下さい。
また、確定申告の為の作業がまだ終わっていないという方はぜひコネクトに来て書類の作成をしていって下さい。

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運動不足の方、ボクササイズ初心者の方向けにボクササイズ体験イベントを開催致します！
ストレス発散の効果もあるエクササイズをパーソナルトレーナーのご指導のもと実施させていただきます。森をモチーフにした内装、まるで大自然の中にいるような体験をお楽しみください。チケットのお申込みお待ち致しております。

■開催日

3月18日(日) 14:00-16:00（13:45開場）

■開催会場

Co-nect神楽坂　東京都新宿区西五軒町2-10 東松ビル2F（http://blog.co-nect.co.jp/）

■当日のタイムスケジュール

14:00~14:30 自己紹介&ウォームアップ
14:30~14:40 基本の動きのレクチャー
14:40~15:20 ボクササイズ
15:20~15:40 ストレッチ/アフターケア
15:40~16:00 終了のあいさつ

トレーナー：佐藤 哲也
TETSUYA SATO

出会った方がやりたい人生を叶えられるカラダになって欲しいという気持ちからトレーナー活動、グループインストラクター活動をしている。 経営者の方や猫背や肩こりにお困りの女性、プロアスリートのカラダ作りとボディケア、交通事故などでの慢性的な痛みのケアを得意とする。 日本体育大学での西洋医学の学び、実力あるトレーナーなどからの東洋医学の学び、内臓などの影響で左右の非対称差を活かした運動指導を活かし、生涯スポーツを楽しみたい方へケガをしないカラダの使い方、カラダを動かすこと、カラダはすぐに変わるんだ！と感動して頂ける時間を提供している。 資格 JCCAベーシックトレーナー 柔道初段 NIKEトレーナー 専門スポーツ 野球、ゴルフ、ダンスなど トレーニングプラン・美脚作り ・球速2〜3キロアップ ・ウエスト-5cm・慢性的なカラダの悩み(肩こり、腰痛など)の改善 ・怪我をしない身体作りと運動指導 ・X脚、O脚の改善

■募集人数

10名様（先着で受付、定員に達し次第受付終了とさせて頂きます。）
※本イベントは最低人数を3人とさせていただいております。3人以上集まらなかった際には誠に勝手ながらイベントをキャンセルをさせていただきますのでご了承下さい。

■参加費用

3000円（税込）
※支払い方法は当日現地払いとクレジット決済の2種類からお選び下さい。

■持ち物、参加に必要な物

運動着(シューズ不要)
タオル
翌日筋肉痛の覚悟

皆様のお越しをお待ちしております

Co-nect神楽坂で是非一緒にボクササイズしましょう！

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こんにちは、Co-nect神楽坂（コネクト）運営事務局です。
本施設をご利用頂く皆様向けの情報です。

対応しているカードの種類について

クレジットカード

• VISA（ビザ）
• Mastercard（マスターカード）
• JCB（ジェーシービー）
• Express（アメリカン・エキスプレス）
• Diners Club（ダイナースクラブ）
• Discover（ディスカバー）

デビットカード

• VISA（ビザ）
• Mastercard（マスターカード）
• JCB（ジェーシービー）
• Express（アメリカン・エキスプレス）
• Diners Club（ダイナースクラブ）
• Discover（ディスカバー）

電子マネー

• Kitaca…JR北海道
• Suica…JR東日本
• PASMO…関東私鉄、バス
• toICa…JR東海
• manaca…名古屋地区私鉄
• ICOCA…JR西日本
• SUGOCA…JR九州
• nimoca…西日本鉄道ほか
• はやかけん…福岡市交通局

• iD…NTTドコモ
• QUICPay…株式会社JCB
• Apple Pay（アップルペイ）

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コネクトでは、上記のクレジットカードや電子マネーでの決済が可能です。ご安心してコネクトをご利用下さい。

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