みなさん、こんにちは！コネクトトレーナーのリオンです！

少し前にはなるのですが、この真冬の時期に髪型をイメチェンしました！

ちなみにビフォーはこちらです！

突如消えた髪。

とはいえ、会員の方に

「あ、髪切りました？」

とか気づいて頂けたりもして、そこから会話が広がったりもするので切ってよかったなと思っています。

ある一点をのぞいては…
こちらの髪型、美容師の方には

「ソフトモヒカンにしてください。」

と伝えたんです！確かにそう伝えたんです！

なのに・・・それなのに・・・

これ、完全に坊主じゃないですか。これが最近のソフトモヒカン事情なのでしょうか。坊主ですよね？

私の中ではベリショソフトモヒカンということで坊主ではないと思っています。
というのも、実際に触るとたしかに段差があるんです。トップの方が若干長いのです。
是非、Co-nectにお越しの際にお確かめください。

最後までお読み頂いた皆様、本当にありがとうございます。

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電話番号:03-5579-8512

住所:東京都新宿区西五軒町2-10　東松ビル2F　Co-nect 神楽坂

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みなさま、こんにちは！
コネクトトレーナーの中山です！

ついに2017年になりました。

この年末年始、皆様はどのようにお過ごしでしょうか。年末特番を見ながら、お菓子を食べ過ぎたりしていないでしょうか（笑）
Co-nect 神楽坂は元旦からOPENしておりますので、「誘惑に負けそう」という方は、まずは無料体験からでも結構ですのでお気軽にお越しください！

さて、2016年はみなさまどのような年でしたか？

国内では、ポケモンGO旋風が巻き起こる中、米国ではあらたな大統領が決まったりと様々なイベントが起こっていましたね。

Co-nectにとって2016年は物件探しからはじまり、クラウドファンディング、施工、そして、オープンと嵐のような一年でした。

ハッキリ言って、この嵐を私達コネクトチームだけでは、到底乗り越えることはできなかったように思います。
施工やクラウドファンディング、一つ一つの場面で私達を応援して、支えてくださった皆様がいたからここまで来ることができました。
2016年はそんな意味でも私達Co-nectとそれを支えてくださる皆様の存在を認識しながら駆け抜けた一年でした。
本当にありがとうございます。そしてこれからもよろしくお願いします。私達は皆様の応援を無駄にはしないし、きっと期待以上の結果として皆様のもとにお届けします。

そんな期待と不安をむねに、挑む2017年。私達はこれからも挑戦を続けます！

はたらけるフィットネスクラブは、まだまだ世の中に無いコンセプト。だからこそ、「本質的な運動と仕事の両立」(=詳しくはこちら：仕事の合間に運動を取り入れるということ)をチーム一丸となって、もっと皆様にわかりやすいカタチで届けていこうと思います。
創ろうしているのは、新しいワークスタイルでもライフスタイルでもなく、「働き方」の再定義。もっと自由にもっとワクワクする働き方を皆様に実現して頂けるように、Co-nectはこの先も皆様の応援を力に変えて躍進を続けていきます。
そんな私達の挑戦にどうか皆様の心をおかしください。きっとその想いを力に変えて、カタチに残していきます。

長くなりましたが、以上をもって新年のあいさつとさせて頂きます。
あけましておめでとうございます。今年もどうぞよろしくお願い致します。

中山友貴

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みなさん、こんにちは！コネクトトレーナーの池亀です！

今回は先日行われたコネクトのクリスマスイベントの様子をご紹介致します。

クリスマス×ヘルシーな食事で交流

１２月２１日（水）19:00~21:00

イベントではクリスマス特別メニューのお食事とお飲み物をご用意させて頂き、ご歓談を楽しんで頂きました。残念ながら写真はないのですが、楽しく過ごしました。

しかしコネクトといえば運動をする場所です。食事で膨らんだお腹は元に戻さないとですね。

コネクト・クリスマス特別メニューでシェイプアップ！

という事で、今回はコネクトメソッドにちなんで３０分ごとに軽い運動の時間を設けました。食事と運動を交互にやるという今までにない体験をしていただけたと思います。

コネクトのトレーナーそれぞれが独自のオリジナルメニューで、スペシャルな指導をさせて頂きました。

コネクトのパーティーでは、普段コネクトでは体験できないトレーニングメニューも体験いただけます。イベントに行くだけで運動もできるなんてお得じゃないですか？

次回イベント

１月下旬にCo-nectコネクトグラウンドオープンパーティーを企画中です。詳細決まり次第お知らせいたします！乞うご期待です！

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みなさん、こんにちは！

仕事と運動の両立できていますか？

なぜCo-nectはこれだけ声高に「仕事と運動の両立」を掲げるのか？

「脳を鍛えるのが良い」というのは１つの答えですが、それが全てではありません。

成功者は、いつも運動をしている

経営者や、できるビジネスマンとして著名な方は、例外なく運動をしています。想像してください。肥満のビジネスマンを、猫背な経営者を。彼らは成功していそうでしょうか？

今回は仕事と運動の両立をするビジネスマンの紹介をしたいと思います。

小野 裕史｜インフィニティ・ベンチャーズLLP　共同代表パートナー

(出典：http://url-c.com/52190）

日本と中国を繋ぐ架け橋となり、ベンチャー企業に投資するベンチャーキャピタルの代表を務める小野氏。世界でも有数なマラソンを制覇するランナーです。
特にナチュラルマラソンと呼ばれる競技において、サハラ砂漠で行われるサハラマラソンや南極マラソンなど世界最難関と呼ばれるマラソンを多数完走しています。
そんな小野氏は、最初は陸上経験はおろか35年間運動経験がなかったにも関わらず、４年足らずで世界的なマラソンに参加するまでになりました。

和田修一 | 元nanapi（ナナピ） CTO（最高技術責任者）

（出典：https://twitter.com/wadap）

生活の知恵を集める情報サイト「nanapi（ナナピ）」を経営や、技術で支える和田氏も、以前は仕事に追われ、ほとんど運動はしなかったそう。

それが休日はトライアスロンに参加するまでになりました。nanapiを創業した当時、自分のことを見直す機会があり、運動を始めたようです。

「運動」は仕事の効率を上げるのに適している

仕事が上手くいってる人は、ほぼ例外なく運動を心がけています。それは運動によって脳を鍛えることができるからです。また良いリフレッシュ効果もあり、仕事にもメリハリがつきます。

仕事をする際の姿勢が悪いだけで、仕事にかける脳内の集中力が分散されてしまいます。Co-nectでは姿勢改善も行なっていますので、常駐のトレーナーにお声がけくださいね。

また仕事で忙しいあなたのために、短時間で運動ができるメニューもご用意しております。

「忙しいけど運動したい」そんなあなたの悩みを解決することができるはずです。Co-nectはあなたをお待ちしております。

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いつもCo-nect神楽坂をご利用頂きありがとうございます。

2016年も残す所、あと僅かになりましたね。

この一年は、皆様にとってどんな年でしたでしょうか。

私達、Co-nectにとっては大きな始まりの年となりました。Co-nect 神楽坂をOPENさせるにあたって動き始めたのは丁度6月頃からだったように思います。

物件の探索にはじまり、クラウドファンディングのスタート、施工開始、そして、OPEN。

本当に怒涛の一年を走り抜けた年でした。この一年をしっかりと噛み締めながら次の一年もチーム一同、支えてくれている皆様と共に走り続けていきますので、引き続きよろしくお願い致します。

さて、年末年始の営業時間についてお知らせしたいと思います。

2016年の営業は12月28日18:00をもって終了とさせて頂きます。
2017年は1月1日13:00から営業を開始致します。

2017年も更に多くのお客様の日常に運動を取り入れて頂けるようにメンバー一同サービスの改善に努めて参ります。

皆様、良いお年をお過ごしください。

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みなさん、こんにちは！

今日のブログはデスクワーカーの方に向けて書いていきます！なので、この時点で

「なんだ、自分には関係ないや」と思われた方は、この記事を読むのはやめてしまってください！

代わりにこんな記事はいかがでしょうか。

[必見] 寒い時期に、暖かくしておきたい筋肉をご存知ですか？

日本初のはたらけるフィットネスクラブ CO-NECT 神楽坂オープン

ズバリ！気になるその肩こり、改善しようとしていますか？

デスクワーカーの皆様のほとんどは、辛い肩こりを経験したことがあるはずです。中には「麻痺してしまって痛みを感じない」といった方もいらっしゃいますが、どちらにしてもかなり悩まされていることが多いです。

実際、Co-nectにいらしてトレーニングを受けてくださる方の9割はデスクワーカーの方で必ずと言っていいほど「肩こり」の症状を訴えています。

そんな辛い肩こりですが、皆様はどのような方法で改善しようとしているのでしょうか。

実際にお客様に聞いてみました！

「ぐるっと肩を回したり…」

「首をゆっくりまわしたり…」

「肩を自分で揉むぐらいですかね…」

皆様、それぞれ自分なりのやり方で改善を試みているようですが、大体のお客様はそれで改善された試しはなく、整体に行ったり、マッサージに行ったりしているようです。

肩こり発生のメカニズムについて

そもそも、全体重の１/5～10近くにあたる頭と腕を支えている肩はとても負担のかかりやすい部位であるがゆえにデスクワークや車の運転、寝転んでの読書など長時間の無理な体勢によって肩の筋肉が疲れると、疲労物質である「乳酸」が溜まります。すると、筋肉が硬くなって血管を圧迫し、血行が悪くなっていきます。これこそが肩こりの始まりです。

血行が悪くなることで痛みの物質が神経を刺激し始め、肩への違和感や痛みを体が感じはじめ、筋肉はその刺激に反応し、更に「乳酸」がたまり、疲労した肩は悪化していきます。

つまり、マッサージや整体は一時的に軽くなったように感じますがまた肩こが悪化していくのは、そもそも疲れが溜まりやすい体だからです。

肩こりをなおすには血行をよくしよう！

単刀直入ですが、運動しましょう。

全体の血行を良くする事で肩こりはかなり改善されますし、（一部効果がすぐに現れない方もいらっしゃいます）そもそも姿勢だってよくなります。

凝り固まった体では、凝り固まった思考しかうまれず、結果的に生産性も落ちて、時間の無駄使いになりガチです。

運動する時間が無いほど忙しいなら

Co-nect 神楽坂は仕事も運動もできる忙しいあなたの為のワークスペースです。

時間がないと嘆く前にまずは行動をするところから始めてみませんか？

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みなさん、こんにちは！

最近寒いですね。寒い日は有酸素運動を行って体をポカポカにしていきましょう！「やり方がわからない」「時間がない」という方は、今すぐ、Co-nectへ（笑）神楽坂にて皆様のお越しを心待ちに致しております。

はたらけるフィットネスクラブ Co-nect(コネクト)には、コネクトメソッドと言われるお仕事や作業の生産性を上げるプログラムが存在します。今日は少しだけ、Co-nectが神経科学者と一緒に独自開発をしたこのプログラムについてご説明致します！

突然ですが質問です！

「脳内の神経物質であるニューロンは歳を重ねる毎に増えていくと思いますか？それとも減っていくと思いますか？」

急にマニアックな話が出てきてしまって、読むのをやめようとしたそこのアナタ！
チャンネルはそのままで！（笑）お願いします！

さぁ本題に入っていきましょう！

元来、人の脳は生まれた瞬間に脳神経物質であるニューロンが全てシナプスによって結合されている状態であるが、成長段階において人体で最もエネルギーを使う脳は省ニューロン、使わない神経細胞を除去し、使う神経細胞へのエネルギー供給の最適化を行う。

これによって、結合されていたニューロンは分裂し、一部のよく使われるニューロン同士の結合であるシナプスが強力化していく。

つまり！これまではニューロンは歳を重ねる毎に減っていくとされていました。これによって、発想は乏しく、老化の促進も行われていくとも考えられていました。

あくまでこれまではです！

最近の研究結果でこれまでは不可能とされてきた脳内の神経物質ニューロンは、とある行為で増えることが分かったのです。

それが運動です！

 仕事の生産性も上げられる!?脳を鍛える運動について

そう。これまでは難しかった脳の神経細胞ニューロンは、簡単な運動で増やすことができるのです。

成人男性なら1分間あたり心拍数120回程度の軽い有酸素運動を行うことで、神経物質ニューロンは増加し、その後脳への刺激を与えることでニューロンとニューロンはシナプスによって新たな結合を繰り返し、固定化された思考プロセスからの脱却や老化の防止を実現することだってできます。

今すぐ運動がしたくなったそこのあなたへ

長い間、集中力を続かせることは難しいです。一説では人の集中力は15分ほどしか続かないとも言われるほどです。（もちろん、個人差はあるので明確に何分と決められているものではございませんが…）

Co-nect 神楽坂は、そんな限りある人の「集中」をできるだけいいカタチで持続させることができると信じています。

これまでに何度も実験や検証を繰り返しながら最適なワークタイムとそれに基づいた運動プログラムを創り上げてきました。

運動と仕事の両立、あなたも試してみませんか？

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皆さん、こんにちは！

本格的に寒い時期がやってきましたね。これぞ冬。ですね。
冬はいろいろとイベントが目白押しですが、中でも一際まばゆいほどの輝きを放つあのイベント…
あのイベントが近くなるとなぜか街中がピカピカ点灯し始めて、気合入ったお家が2階部分から1階まで続く大規模な電球の設置を行う。アレです。

クリスマスです！

もうすぐクリスマス🎄 コネクトも冬支度を済ませ、空間はクリスマス仕様になっています🎅 #神楽坂カフェ #コネクト#クリスマス #サンタ #はたらけるフィットネス #神楽坂

Co-nect 神楽坂さん(@co_nect1201)が投稿した写真 – 2016 12月 5 1:35午前 PST

「今年のクリスマスこそは、恋人とイルミネーションを見に行きたい！」

プレゼント交換なんかして、美味しいチキンを買いにパジャマのまま駆け出してケンタッキーなんかいっちゃったりして…

その願望、願望のまま終わらせないためにも！

クリスマスに目一杯好きなものを食べるためにも体の準備をしておきませんか？
ただでさえ、忘年会やらなにやら食生活があれがちなこの季節。お腹のたるみ、体調、大丈夫ですか？

今年のクリスマスは神楽坂でフィットネスしませんか？-食事編-

今回は、非常に基礎的な部分ではありますが、パーティシーズンでカロリーの高いものを食べがちな冬太り対策の為の食事の方法を伝授致します！

これだけやっておけば、痩せるという訳ではないですが、あくまで予防として意識をするところからはじめてみてはいかがでしょうか。きっと意識を変えるだけで少しずつ成果につながってくる部分もあるでしょう！

これが冬太り予防の食事方法！食べ順！

普段、どのくらい食べる順序を意識していますか？ビュッフェ式の多いパーティの時など美味しそうな食事から選んで食べてしまいがちですが、そこはグッと我慢をして食べる順番を意識して食事をとってみましょう。

1. スープ系を飲む
2. 野菜系を食べる
3. 肉、魚系を食べる
4. 炭水化物を食べる

脂肪の原因になる炭水化物を後に食べるようにするだけで満腹中枢が刺激されて炭水化物を過剰に摂取しすぎずに済みます。明日からのパーティもこれを意識して食事を行ってみてはいかがでしょうか。

糖質の過剰摂取を極力避ける

また、飲み会に付き物のビール、ワイン、日本酒も糖質なので、極力避けましょう。
蒸留酒であるウイスキーや焼酎にすると冬太り防止につながります。

…とはいっても、パーティです。
みんなが盛り上がっている中、自分だけ…

「ダイエットしてるんで…」

それが言えたらこんな苦労してないですよね…

食事制限は必ずしも結果につながる事もなく、相性が悪いとストレスを溜め込むことになり逆効果なんてことも起こりえます。無理のない、続けられる範囲でやることが重要です。ビールが飲みたかったら「何杯まで」とか自分の中で満足のいく制限をもうけてあげたりするのもいいかもしれないですね。

それでも鍛えたい！年明けにブヨブヨの体はもう嫌だ！そんな方は…

Co-nect神楽坂でお待ちしております！笑

コネクトならお仕事も運動も年末の追い込みに是非ともご利用ください！

もうすぐクリスマスですね！ Co-nect神楽坂では、一足早く空間をクリスマス仕様にしてお客様をお出迎え(*^^*) #サンタクロース も #雪だるま も #靴下 だってあります♪ 30分でできるお手軽な無料体験も行っておりますのでこの機会にどうぞご利用ください！お電話お待ち致しております＼(^o^)／ #神楽坂 #フィットネス #パーソナルトレーニング #クリスマス #メリクリ #ワークスペース #コネクト #ジングルベル #森 #ヨガ #無料体験 #運動 #空間 http://blog.co-nect.co.jp/ 03-5579-8512

Co-nect 神楽坂さん(@co_nect1201)が投稿した写真 – 2016 12月 9 1:29午後 PST

年末はこんなイベントも実施中！

Co-nect Christmas event

ご参加お待ち致しております！

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こんにちは！

肌寒い季節になりました。皆様はいかがお過ごしですか？

Co-nect神楽坂では仕事と運動を両立できるフィットネスジムとなっております。今回は寒い時期に知っておきたい『暖かくしておきたい筋肉』をご紹介したいと思います。

寒い時期に暖かくしておきたい筋肉

それは……広背筋と言います。

この筋肉は、人体で最も大きな面積を持つ筋肉であり、背中の両肩下から逆三角形を描くような形をしています。

寒くなってきたこの時期には、この『広背筋』を温めることで、効率的に体を温めることができます。

寒い冬は、運動で乗り越えましょう！

C0-nect神楽坂では、年中無休で朝の6:00~23:00まで営業しております。

コネクトなら、運動ができるフィットネススペースの横にお仕事を行うワークスペースがあるので、運動もお仕事も同時に行うことができます。寒くて仕事に集中できない方は、ぜひコネクトで身体を温めてに来てくださいね^^

神楽坂駅から徒歩５分にあるコネクトでお待ちしております。

こんにちは！

最近、寒い日が続いておりますがお体に影響は出ていないでしょうか？本日は寒い時期こそ気をつけたい『朝活』について書いていこうと思います(*^^*)

冬の朝活は気をつけて

冬の朝は寒くて、布団から出られないだけでなく、起きたばかりの身体はとても硬いので準備運動をしないままの急な運動は非常に危険です！きちんとストレッチをしたり、ウォームアップを行った上でトレーニングに入っていきましょう(^^)

Co-nect神楽坂は、朝の6:00から開店しております。朝からトレーニングをしたい、スッキリと身体を目覚めさせたいという方に向けて、朝だからこそ必要なストレッチを中心に身体をあたためるウォーミングアップも行っていきますので、早く起きた朝はCo-nect 神楽坂にお立ち寄りください(*^^*

せっかく身体にイイことをするなら、しっかりとした環境で行うことをオススメします。

出勤前に運動していられる程余裕ない…

そんなあなたの為にCo-nect 神楽坂はあります。

コネクトなら、運動ができるフィットネススペースの横にお仕事を行うワークスペースがあるので、運動もお仕事も同時に行うことができます。まさに朝活の為のような空間ですね！

出勤前に資料をまとめるついでに10分でも運動をしていきたい方にもとても便利です。しかも朝は6:00から営業致しております。（ちなみに夜は23時まで！仕事帰りに寄って帰るのもオススメです！）

朝が「忙しい」あなたにこそ使って欲しい！

Co-nect 神楽坂は、忙しいビジネスパーソンの皆様、普段は運動を日常に取り入れることが難しくなっている皆様の為の空間です。

忙しい朝こそ効率を最大化して乗り切りたいものですよね。そんなあなたはCo-nectで運動も仕事もデキル、素敵な人になっちゃってください！

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