皆様、本日も当ブログをお読み頂き誠にありがとうございます！
Co-nect神楽坂運営事務局です。
今回は運動後に行うストレッチの重要性をご紹介致します！
まずはこちらの動画をご覧ください。
Co nect Movie#8「ストレッチの重要性」
トレーニング後はすぐにワークに取り掛かるのではなく、しっかりとストレッチを行うことで交感神経と副交感神経のバランスを調整します。住所:東京都新宿区西五軒町2-10 東松ビル2F電話番号:03-5579-8512公式ホームページ:
www.youtube.com
運動後は必ずストレッチを行ってクールダウンを行います
運動後はトレーニングで使った箇所を中心にストレッチを行い、クールダウンします。
この動画ではストレッチがちょうど終わる所からスタートしていますが、実際はしっかりと時間をとってストレッチを行っております。
一人で行うストレッチだけでなくトレーナーと行うペアストレッチも体験では行っておりますので、ぜひ下記URLから体験にいらしてください。
https://blog.co-nect.co.jp/free-trial/
blog.co-nect.co.jp
トレーニングが終わったらワークタイム
トレーニングが終わったら作業や読書を行うワークタイムのスタートです。
トレーナーの指導のもとトレーニング、そしてストレッチが終了したらワークタイムへ。
読書や作業などお好きなお時間をお過ごしください。もちろん、トレーニングを続けたい方は器具を使ってお気軽にトレーニングを続けていただいても構いません。
森のような落ち着きのある空間でお好きな時間をお過ごしください
いくつかあるワークスペースの中から自分の気に入った空いているスペースでお仕事を行う事ができます。
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Co-nectでの日常、オトクな情報の配信を行っていきますのでこの機会に是非ともチャンネル登録をよろしくお願い致します。
Co nect Movie#8「ストレッチの重要性」
トレーニング後はすぐにワークに取り掛かるのではなく、しっかりとストレッチを行うことで交感神経と副交感神経のバランスを調整します。住所:東京都新宿区西五軒町2-10 東松ビル2F電話番号:03-5579-8512公式ホームページ:
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