【身体が固い方向け!】開脚ができるようになるストレッチ5選
身体が固いことはあまり良くないということは、皆さんもよく聞くと思いますが、具体的
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この記事を読むと次のことがわかります! 前屈と大きな関係がある「ハムストリングス
お身体の歪みを感じた時に、整体やマッサージに行ったけれど、2~3日もすれば元に戻
“前屈”と聞いて、あなたはどんなストレッチを思い浮かべますか?腿裏・膝裏を伸ばす
普段仕事や私生活で長時間座って過ごしている方で、腰痛や肩こりに悩んでいる方、もし
最近SNSやテレビでもよく耳にするようになった“骨盤底筋(こつばんていきん)”。
長時間デスクワークをしていてふと立ち上がった時や、重いものを持ち上げた時に腰にピ
皆さんはストレッチポールを見たことはありますか? ジムの隅やスポーツ用品店などに
生理痛が重くて、困っていませんか?本記事では、生理中の運動で注意することから、寝
腸腰筋のトレーニング方法が分からなくて困っていませんか?本記事では、腸腰筋の効果