神楽坂のストレッチ

体が硬い、前屈や開脚が思うようにできない。一人でストレッチを続けても、伸ばしやすいところばかり伸ばしてしまいがちです。

co-nect 神楽坂では、トレーナーが体の硬いところを見て、手を添えながら伸ばします。伸ばしたあとは、広がった動く範囲を自分で使えるように、エクササイズまで行います。

こんな方が来ています

• 体が硬く、前屈や開脚が苦手
• 座りっぱなしで、股関節や太ももの裏が固まっている
• ランニングやゴルフなど、スポーツの前後のケアをしたい
• 一人だとストレッチが続かない

co-nect 神楽坂のストレッチの特徴

01マンツーマンで伸ばす

担当のトレーナーが1人ずつ付き、手を添えて、自分では届きにくい角度まで伸ばします。痛みを我慢させず、呼吸に合わせてゆっくり進めます。

02伸ばしたあとに、動かす

柔らかくなったところで動く練習をして、広がった範囲を日常でも使えるようにします。ストレッチだけで帰らないのが co-nect のやり方です。

03張りが強いところは、先にほぐす

こわばりが強いところは、もみほぐしてから伸ばします。その日の体に合わせて、ストレッチを多めにするなど内容を変えます。

ストレッチの1回の流れ

1. 今の柔らかさを確かめる前屈や開脚など、どこまで動くかを一緒に見ます。数字や写真で前と比べられるようにしておくと、変化が分かりやすくなります。
2. ほぐしてから伸ばす張りの強いところを先にゆるめ、トレーナーと一緒に呼吸に合わせて伸ばします。
3. 広がった範囲で動く伸ばした直後に、その範囲を使う運動をします。
4. 自分でできるストレッチを持ち帰る希望すれば、家でできるストレッチを LINE でお送りします。

料金

初回体験は 60分 3,300円（90分 4,950円）。通常は単発 7,700円、月4回プラン 24,200円（1回あたり 6,050円）、回数券や通い放題もあります（すべて税込）。

プランごとの料金は 料金の一覧、最新の料金と初回体験の料金は 店舗サイトの料金ページ にあります。

飯田橋・江戸川橋・牛込神楽坂から通う

神楽坂駅から徒歩8分。飯田橋で働いている方は、東西線で1駅の神楽坂駅まで乗ると近くなります。江戸川橋駅・牛込神楽坂駅からは歩いて約10分です。駅ごとの通い方は、店舗サイトのコラムにまとめています。

神楽坂駅 徒歩8分／江戸川橋駅・牛込神楽坂駅 約10分／飯田橋駅 約13〜15分

住所は 〒162-0812 東京都新宿区西五軒町2-10 東松ビル2F。路線ごとの行き方と地図は アクセスのページ に、駅ごとの通い方は店舗サイトのコラム（飯田橋から・江戸川橋から・牛込神楽坂から・早稲田から）にまとめています。

お客様の声

首の凝りがひどかったものの、整体やジムの雰囲気が苦手。（中略）一方的ではなく話し合いながら自分にあったメニューにカスタマイズしてくれた他、ストレッチで思うように体が動かせないときには「ゆっくりでいいですよ」と声をかけてくれたので、ほっと安心。

渡邊真悠子さん

※個人の感想です。感じ方には個人差があります。

よくある質問