体力測定時に柔軟性を測るために行う前屈。これを読んでいるみなさんは座って行う「長座体前屈」と「立位体前屈」のどちらで測りましたか？
おそらく1999年以降にスポーツテストを受けている方の多くは座って行う長座体前屈で計測されているはずです。
今回は、なぜ立位体前屈がなくなったのか。その理由についても迫っていきます。
実は1999年になくなっていた立位体前屈
立位体前屈の歴史は、1964年の東京オリンピックを機会に、国民の体力調査ではじめられました。
改定が行われないまま、34年間、1998年まで続きました。
1999年に改定が行われた際に、立位体前屈は廃止になりました。
では、なぜ立位体前屈はなくなってしまったのでしょうか。
立位体前屈がなくなった理由①
１つ目の理由はとてもシンプルで、日本人の足が長くなってきたことで、記録が低迷化したことが原因です。
まさか、、、という理由なのですが、これが理由で1999年に改定が行われました。
立位体前屈がなくなった理由②
2つ目の理由は、立位体前屈をすることで腰を痛める人が多くなったためです。
実際に、1999年の新スポーツテストでは、立位体前屈ではなく、長座体前屈で柔軟性のテストをしています。
壁に背中を当てて、両足を伸ばし、高さ約24センチの箱を、親指の腹で押すというモノです。
実際に立位体前屈は腰痛が発生する可能性があるため、自分の柔軟性をチェックする以外の方法で実施するのはやめておきましょう。
柔軟性には運動が有効的
身体のかたさが生活習慣や長時間の仕事によって引き起こされてる以上、長年の自分の身体のクセが姿勢に現れていると判断するほうが、どちらかと言えば妥当です。
そういった観点から、co-nectでは姿勢を支えている筋肉や普段自分が集中して使いすぎている筋肉とは逆側（例えば、腹筋の逆側として背筋のように）を鍛えることで支え合う状態を作り、結果的に正しい姿勢を作り出す筋力を強化できる運動にやる本質的な対策方法をご紹介しております。
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自分ではなかなか判断できない方は、お近くの整体などで自分の身体のクセを見つけてもらうのも一つの手かもしれません。
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