こんにちは、Co-nect神楽坂運営事務局です！
運動神経がよくても体が硬い…。そんな方いらっしゃいませんか？
今回は、体力テスト前の方必見！
簡単に長座体前屈の記録を伸ばす、意外な方法をご紹介致します！
目次
これくらい変わります！
Before
40cmです。。。固いな(笑)
After
47cm！7cmアップです！！
身体を柔らかくするのに重要なのはまさかの眼！？
皆さんご存知でしたか？？
身体を柔らかくする(一時的)には眼がとても深く関わってくるんです！
長座体前屈の記録を伸ばすには目を動かせばいいのです！！
それでは実際にその方法をご紹介したいと思います。
身体を柔らかくする眼の動かし方
①指やペンなどを、顔の前に出し、しっかりと見ます。
頭を絶対に動かさないように気をつけて下さい！
②指を顔に近づけていく。
指を見続けて下さい。
③指を左右に動かす。
見えるか見えないかのギリギリのラインで動かすと効果的です。
④距離を離したり、近づけたり、上下左右に回していったりして眼球をしっかりと動かす。
これを５分程度続けると、長座体前屈の記録が一時的にですが伸びますよ！！
よく見ると左右で眼が動きづらい方があるので、その場合はそちらを重点的に行うとより効果的です。
効き目を隠して、普段あまり使われていない方の眼球をよく動かしてあげるのも良いですね。
なんで目を動かすだけで柔らかくなるのか
それはですね、身体の”神経”と”筋肉”は深く絡み合っています。
筋肉を動かすのも神経を伝わってきた電気信号ですよね。
普段神経は細い状態なのですが、眼をたくさん動かし、電気信号をたくさん流すことでこの”神経”が太くなります。
神経が太くなると筋肉がほぐれ、動きが良くなり、より前屈もしやすくなる。ということです。
ではみなさん！
体力測定の自分の番が来たらぜひ試してみて下さいね！
この記事が面白かったら是非ともコネクト神楽坂へ
フィットネス×ワークスペースのコネクト神楽坂では、長座体前以外にも様々な運動を実践することができます。
少しでも気になったら是非とも足をお運び下さい。
ご予約は下記のカレンダーからできます。
予約方法について
①カレンダーから予約希望日を選択ください。※翌月以降の予約も可能です。
②体験開始希望時刻を選択してください。
③予約者情報を入力したら、予約を完了させてください。
Co-nect神楽坂への行き方はこちら
電話番号:03-5579-8512
住所:東京都新宿区西五軒町2-10 東松ビル2F Co-nect 神楽坂
SNSもやってます！是非友だち追加をお願いします！
いいね！をお願いします！
フォローをお願いします！
フォローをお願いします！
LINE@で友達追加するとオトクなクーポンもあります！
神楽坂、江戸川橋、飯田橋、新宿エリアでパーソナルトレーニングをお探しの方へ
