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【腰痛の女性必見】背筋ピーン！ってそれ反り腰かも！？反り腰の改善ストレッチ３選
こんにちは！ライターのタロウです！！ 東京オリンピックでに日本人選手がメダルラッシュですね！！！！ すごい興奮しています！！スケートボードの堀米選手から始まり、柔道や卓球の様々な種…
2022.02.25
ぎっくり腰にはさせない！5つの簡単予防ストレッチ
こんにちは、ライターのタロウです。最近暑い日が続いてきて、もう夏らしくなってきましたね！天気がいいと外出したくなったり、不思議と身体を動かしたくなりますね。 ずっと部屋に引きこもる…
2022.02.25
腰痛は臀部をストレッチすることで改善で きる!腰痛に効果的な臀部のストレッチ 方法6選
こんにちは！今回は日々パソコンを長時間使用しつつも、腰痛を防いでいる女性のストレッチを紹介します。デスクワーカーの方は必見です！ デスクワークなど長時間座った姿勢を続けていると、腰…
2022.02.23
寝ながらできる腰痛改善の簡単ストレッチ3選
こんにちは！今回はパソコンの前で長時間作業しているにも関わらず、腰痛を軽減している３０代男性が実際に行っているストレッチを紹介します。 デスクワーカーの方で腰痛が気になる方は必見で…
2022.02.23
お尻をほぐして、腰の疲労感を取るストレッチ5選
こんにちは！ライターのタロウです！最近は天気が良すぎて、早くも日焼けが猛スピードで進んでおります。お陰様で、黒いTシャツを着ると腕との境目が分かりにくいくらいに黒いです。（この例え…
2022.02.23
【診断つき】あなたはどのタイプ？腰回りの筋肉をほぐす簡単ストレッチ！【腰痛改善】
リモートワーク全盛時代、座る時間が延びた方が多いと思います。集中して作業を続けていると、気づいたら「腰が痛い！」と腰痛の症状に気づくこともありますよね。 今回は、腰痛の予防改善に大…
2022.02.23
腰痛の原因はハムストリングスの固さに！？簡単にできる5つのストレッチ
こんにちは、ライターのタロウです！ 最近は何事もリモートが主流となった上、梅雨入りも相まってジメっとした自宅でジッと過ごすことが多いです。サッカーが大好きなアウトドア派なので、この…
2022.02.23
【動画あり】3分でできる！腰痛の予防に最適なストレッチ3選
こんにちは！ライターのともです！実は、都市伝説が大好きで、いろんな記事を漁ったりしています。怖い話とかちょっとゾッとするような話をみんなでしている時って普段は流れない雰囲気があって…
2022.02.23
【腰痛改善】お尻のストレッチ3選
みなさん、こんにちは！最近は、家でデスクワークをすることも多くなって、いつもより座っている時間が長くなっているという方も少なくないのではないでしょうか。私も気づいたら夕方なんてこと…
2022.02.23
【腰痛改善】腰の痛みを改善するための日々の習慣ともも裏のストレッチ
みなさん、こんにちは！今日は腰痛改善をテーマに記事を書いていきます。まずは、日々の習慣という観点でこちらの動画を御覧ください。 https://www.youtube.com/wa…
2022.02.22
腰痛に悩んでいる人必見！反り腰を改善する方法を紹介【トレーニングから生活習慣まで】
慢性的な腰痛や太っているわけではないのに出てくるポッコリお腹。もしかしたら、それは「反り腰」が原因かもしれません。 反り腰は猫背と同じで、放っておくと腰痛以外にも様々な症状を引き起…
2021.03.04
骨盤底筋を鍛えたい女性におすすめのトレーニング3選
最近SNSやテレビでもよく耳にするようになった“骨盤底筋（こつばんていきん）”。特に骨盤底筋の衰えが原因で、ふとした時の尿もれが気になる女性は多いのではないでしょうか。健康な女性で…
2021.02.25